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微信好友張蘭芳問：「我老伴今年64歲了，平時愛吃甜食，我覺得年紀大了，怕得糖尿病，要控制一下，想讓他少吃，他不怎麼聽，就想問一下，經常吃糖會得糖尿病嗎？」

專 家解 答：關鍵在於這個「糖」是指什麼糖，是多糖還是單糖與雙糖。

如果所說的「糖」是多糖類碳水化合物，多吃些是不會引起糖尿病的。

但是，如果我們所說的「糖」是指糖果、白糖、紅糖、冰糖等單糖與雙糖，經常吃確實會引發糖尿病。

提 問 ：糖尿病有哪些癥狀？如何判斷是否患了糖尿病呢？

專 家 解 答：糖尿病的早期癥狀：1、視力變差；2、咽干舌燥；3、怎麼吃都會瘦；4、剛吃完就覺得餓；5、夜尿增多；6、足部麻痹；7、皮膚干癢；8、身體疲勞乏力；9、傷口遲遲不好；10、感染念珠菌。

老年人屬於糖尿病高危人群，年齡越大越容易罹患糖尿病。

若感覺自己身體有不適，懷疑糖尿病的話，可以去醫院做兩個檢查：一、尿糖測定。二、葡萄糖測定。

專家認為，平時要注意進食規律，一日至少進食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時；應選少油、少鹽、少糖的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、燉等方法。

預防糖尿病的方法

一、多吃五穀雜糧。因為五穀雜糧是含有很高的纖維，這些高纖維的食物，可以有效的降低血糖。

二、控制飯量。中老年人一定要合理地安排每天的飯菜，要保證自己每一天有足夠的營養，但同時不能攝入過多的營養，這樣子的話是很容易會引起此病的。而且吃飯時候控制飯量是很重要的。

三、多運動。運動是最有效和最直接降低血糖的方法，人們每天堅持運動的話，能夠利於血糖的穩定，現在越來越多的中老年人喜歡晨跑和晨練，這樣的行為是值得鼓勵的和提倡的。

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