每個女人都需要知道懷孕應該怎樣洗澡

教育 10-13

懷孕對於女人來說是一生中非常重要的時間段，不是一天兩天，也不是一個月兩個月，而是長達一年多的時間，從備孕，到懷孕，經過艱難的分娩到寶寶的出生，一個女人最少需要兩年的時間來孕育一個健康的寶寶。那麼無論女人生孩子多麼辛苦，多麼艱難，每一位媽媽都應該知道洗澡在懷孕期間的重要性。

下面小編告訴各位孕婦以及備孕的媽媽，孕期要如何護理自己的身體，首先清楚一點最理想的是每天都洗澡，如果做不到，用溫水擦擦身，洗洗外陰。洗澡的話淋浴較好，坐浴要用清潔的水和盆。

第二水溫不要過涼或過熱，時間不要過長。水溫過熱或洗的時間過久反而不好，一是由於溫度較高，時間一長浴室或浴罩內空氣逐漸減少，氧氣不足，孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦。二是水溫過高，會使全身毛細血管擴張，腦部供血不足，同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現胎兒缺氧、胎心加快的現象。

第三，可以適當讓丈夫給自己做一個簡單的按摩，最好使足底按摩，因為隨著孕期的向後進行，孕婦下肢的負擔會日益增加，腳很容易疲倦，在洗澡時可作些足部按摩，促進血液循環，預防肌肉痙攣。

第四，需要重點注意，到了孕後期洗澡時，還應多擦洗、牽拉乳頭，為哺乳作準備。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。孕後期，人體重心會發生變化，腹部突出後，就不容易看到腳下，所以很容易滑倒。在浴室一定要設計好扶手，如果沒有扶手，丈夫要盡量陪同准媽媽洗澡，防止發生意外。進入浴室最好拉住扶手，跨進跨出浴缸，要放一個踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉，保持皮膚乾爽。