秋天要多吃4種應季水果，清補、去燥效果非常好

到了秋季天氣漸冷，而且非常的乾燥，及時的滋陰潤燥是非常重要的，尤其是經常咳嗽的人更要注意，那麼秋季我們應該怎麼養生呢？要想養生的效果好可以試試吃點滋陰潤燥的水果，秋天是養生好時機，多吃這4種應季水果，清補、去燥效果非常好。

柚子：經常吃點柚子，可以潤肺化痰，促進健康，對於緩解秋燥引起的身體不適是極好的。柚子還可以預防便秘，這些應季水果，大家不妨多吃，對身體健康有很好的保護作用。

石榴：石榴性涼，具有很好的祛肝火效果，以及止咳平喘等療效。石榴皮中含有很多營養成分，例如：根皮鹼、蘋果酸、生物鹼等，這些物質具有很好的殺菌、收斂效果，可以治療腹瀉、痢疾等，尤其對痢疾桿菌、大腸桿菌有抑制作用。所以，可以將石榴皮搗爛煮湯喝。

梨子：梨有「百果之宗」美譽的梨子，梨能潤肺止咳的功效相信大家都是知道的，尤其是在秋季，梨子的豐富水分，可以滋養身體，滋潤皮膚。還可以緩解咳嗽，起到潤肺止咳，清肺化痰的作用，堅持吃梨子，可以很好的保護肺部。

龍眼：雖然龍眼肉不如荔枝肉肥厚，但龍眼性平，吃的時候不用太過擔心上火。龍眼吃法很多，可直接吃，可泡酒，可煮糖水，可煲湯還可煮粥，果肉柔韌味道甘甜。但是龍眼含糖量高，糖尿病人宜少吃。

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