原標題：為了寶寶的順利降生，你做好準備了嗎？

越到分娩前，寶媽們更覺得緊張，最擔心的就是自己能不能順利分娩。看網上那些帖子說得好嚇人的樣子，很多准媽媽都忐忑不安。分娩是瓜熟蒂落的正常歷程，其實並沒有傳說中的那麼可怕，只要做好準備，相信大家都能順順利利的。

胎兒的出生都要先入盆，沒有生育過的女性，骨盆結構是非常緊密的，胎兒要想從產道通過，他們首先會側著頭去試探，這時候媽媽的宮縮開始，寶寶也會快速調整姿態，將自己的身體蜷成一團，盡量減少媽媽的痛苦。看到寶寶都這麼聰明努力，你是不是更有信心了呢？

分娩前要做好哪些準備？

1，心理準備

分娩前的心理狀態很關鍵，很多准媽媽在臨產前總是擔心這擔心那的，過多的擔心只會讓心情更焦躁。從懷孕7個月開始，你可以練習拉瑪澤分娩法，可以幫助你很好地鍛煉對神經肌肉控制。分娩時若能有效地將注意力集中在呼吸控制上，可以適當放鬆肌肉，並能盡量縮短寶寶順利分娩的時間。

2，食補

臨產的飲食也需要注意，臨近分娩媽媽的胃口較孕早期好了很多，但是也不能吃得太多，選擇富含糖分、蛋白質、維生素、易消化的食物為佳。待產包里放幾塊巧克力，臨產徵兆出現後可以幫助你補充體力。

3，生活方面

分娩過程對媽媽的體力消耗是很大的，所以分娩前一定要保持足夠的睡眠和休息時間，有午睡習慣的可以繼續。臨近預產期，這段時間就不要安排旅行了，以免寶寶突然發動。夫妻生活在這段時間是絕對禁止的，以免引發胎膜早破和感染。

4，其他

臨產前家人的關心很重要，准媽媽肚子大了行動不便，丈夫最好不要長時間外出。實在不行，夜間最好有人陪住，以免半夜寶寶發動呢。待產包記得提前收拾好，需要的各種卡證歸納在一起，別到了醫院再手忙腳亂。

即將分娩的准媽媽們，你做好準備迎接寶寶了嗎？

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