秋季腦梗高發，識別3癥狀、常吃3物多喝1水，養好血管防腦梗！

為什麼說秋季腦梗高發呢？這是因為腦梗塞的病人血管壁增厚，血管狹窄，而進入秋季後，天氣越來越涼，隨著天氣的變冷，血管會強烈收縮，使得原本狹窄的血管變得更加狹窄，腦血栓病人便會再次發生血栓。而中老年朋友又是心腦血管病的高發人群。

因此，進入秋季，不管是有心腦血管疾病病史的患者，還是健康的中老年人，都應該做好預防工作，避免出現腦梗。如何預防呢？

秋季腦梗高發，識別3癥狀、常吃3物多喝1水，養好血管防腦梗！

癥狀一：哈欠連連

打哈欠雖然很常見，但也是腦梗塞的主要癥狀之一，這是因為腦動脈硬化或者是管腔狹窄導致了腦缺血。有研究數據顯示，80%的腦梗患者在發生前的5-10天，都出現了哈欠連連的現象，而且會感覺怎麼睡也睡不夠。因此中老年人如果出現哈欠連連的癥狀，應該引起重視。

癥狀二：鼻子流血

秋天天氣乾燥，容易上火，有些人就會流鼻血。但是如果出現鼻子大量出血，甚至伴有眼底出血、尿血的現象，就要引起足夠的重視。這是一個非常明顯的提醒信號，有這種癥狀的人腦梗可能會在6個月內發生。

癥狀三：肢體一側麻木、無力

突然感到一側肢體麻木或者軟弱無力，比如拿筷子沒力氣連夾菜的動作都無法完成，走路時出現一條腿拖步，突然感覺走路不穩或突然跌倒。可能還會伴有嘴歪、流口水的現象。這也是腦梗發生前，身體發出的重要信號。

常吃3物：

藍莓：不要小看了藍莓小小的個，不說其他營養素，就拿它含有的花色苷來說，這種物質具有抗氧化作用，有效防止血小板凝集在一起，從而起到防止血管堵塞，強化血管彈性和改善血液循環的作用。所以，中老年人不妨經常吃些藍莓。

核桃：身體在缺乏不飽和脂肪酸時，就會增高低密度脂蛋白和甘油三脂，導致動脈粥樣硬化的發生。而人體不能靠自己合成不飽和脂肪酸，而必須依靠食物來攝取。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，資料顯示，每天吃3顆核桃便能夠滿足人體對不飽和脂肪酸的需求，因此心腦血管病患者適合在每一餐吃一個核桃。

大蒜：很多人不喜歡大蒜的味道，但是常吃大蒜可促進人體新陳代謝，有助排出人體內的有害物質，長期堅持吃還可以降血脂，增強纖維蛋白活性和抗血管硬化。

多喝1水：

姬松茸蘆筍煮水

姬松茸和蘆筍既能清除血液垃圾，也能有效預防腦梗，它們所含有的核酸、亞油酸、天門冬醯胺、蘆丁、黃酮類化合物能有效清理人體血液中的垃圾，降低血液中膽固醇的含量和血液黏稠度，增強毛細血管的彈性，從而起到降血脂、擴張動脈、疏通血管，預防腦梗的作用。再搭配枸杞和大豆，能最大化的發揮姬松茸和蘆筍的藥用價值，對預防和調理腦梗的作用會更明顯。

熬煮方法：1、姬松茸（二十克），蘆筍（二十克），枸杞（十五克），大豆（十克）；

2、將上述4種材料洗乾淨，放入砂鍋中；

3、砂鍋中倒入三大碗清水，開火熬煮，熬至成一碗水的量時，取汁服用。

註：圖片來自網路

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