寶寶拒絕感冒—秋季預防感冒的食物有哪些？
秋天到了，天氣涼了。這個時節也是寶爸寶媽們最頭疼的時候了，因為寶寶抵抗力差，稍有不注意就會生病。那麼除了我們日常的悉心照料外，如何在飲食上無形中增強寶寶的抵抗力呢？下面小遍給大家介紹幾種增強寶寶抵抗力的食物，希望寶媽們可以時常做給寶寶吃！
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預防感冒
一、多吃乳製品
這裡提及的預防感冒的乳製品主要是酸奶，酸奶含有大量的益生菌，可保護腸胃健康，避免腸胃炎、胃病引起的感冒等疾病，另外，酸奶獨特的乳酸菌還能加快 血紅蛋白 的增長，直接提高人體的免疫力。
預防感冒
二、含纖維素的食物
五穀雜糧，含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，有提高人體免疫力的功效，在預防疾病的同時，還能促進腸胃蠕動，排出腸胃垃圾，保證身體健康。纖維素可以使人體更易吸收營養和排出毒素，可以幫助寶寶順利排便。粗糧和豆類都是含有豐富纖維素的食物，家長可以讓孩子多吃玉米、麥片等粗糧，還有豆腐、腐竹等既含纖維素又好消化的食物。
預防感冒
三、蔬菜
秋季預防感冒最重要的是少吃腌制、燒烤等高鹽食物，過多的鹽分會影響口腔和咽喉細胞的健康，加大感染細菌、病毒的幾率。大白菜、油菜等綠葉蔬菜中富含維生素，而維生素可以增強人體的抵抗力。同時，多吃白薯等薯類食物，也有相同的效果，尤其是紅薯，還具有豐富的胡蘿蔔素。
預防感冒
四、潤燥的食物
在氣候乾燥的季節，多吃潤燥的食物，可以使孩子身體更加舒適。例如多吃蘿蔔，不僅可以起到行氣的功能，還能止咳化痰，是很好的保健食物，並且蘿蔔做法多樣，味道可口，孩子很容易接受。還有梨子等水果都是潤燥的食物，大人同樣適用哦。
預防感冒
五、菌藻類食物
菌類食物是人們熟知的提高免疫力的佳品，不僅營養價值極高，口感更是爽嫩鮮美，老少皆宜，紅燒燉湯都可。菌藻類食物富含人體必需的微量元素，例如磷和鐵等，可增強人體的免疫力，尤其是冬天食用效果更好。家長可讓孩子多食用各種菌菇、海帶、紫菜等食物。
預防感冒
以上五類食物，是日常經常可以見到的食物，並且很容易便可以吃到。如果給孩子多吃一些，可以使孩子營養均衡，又能有效的提高孩子的免疫力，從而預防感冒，比起一感冒就吃藥或者去醫院來說，既經濟又有效
預防感冒
同時， 營養學家研究表明過多食用肉類食物，身體易形成 酸性體質 ，體內免疫細胞抗毒能力降低、 預防感冒 的能力也降低。因此，初秋感冒需少吃肉類食物，盡量多食用瓜果蔬菜等維生素、水分、微量元素豐富的食物。如果寶寶無肉不歡的話，可適當吃一些雞肉。
預防感冒
重要：教孩子正確的報警方式
孩子的身體健康是頭等大事，父母可以研究一下關於以上提到的食物的菜譜，通過口味的不同，讓寶寶更容易接收。因此，父母們開始著手為孩子們準備吧。
