8個瘦腿動作：打造緊實的大腿內側肌肉

相信不少小夥伴有這樣的體驗，大腿內側的贅肉很容易堆積，這次幫主給大家分享8個瘦腿動作，打造打造緊實的大腿內側肌肉！

大腿外展深蹲 + 單腳點地，左腿 30 次、右腿 30 次

側向箭步蹲， 15 次

側向滑雪跳，15 次

後交叉箭步蹲，左腿 30 次，右腿 30 次

負重深蹲，30 次

開合跳，15 次

普拉提剪刀腿，15 次

屈膝大腿外展，左腿 30 次，右腿 30 次

以上動作完成後，再重複進行一輪。堅持 20 天，就能看到大腿內側線條有著明顯的改善。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！