5種食物幫助腸胃排毒，每天吃一點，斑點消失了，便秘也好了

健康 10-14

排毒其實就是調理腸胃、順暢排泄、排除毒素。人體中的「毒」並不是我們生活中常見的有毒物質，它是以多種形式存在的。如果你出現了便秘、口臭、膚色暗沉、有斑點等問題，說明你體內有毒素堆積，你該排毒了。5種食物幫助腸胃排毒，每天吃一點，斑點消失了，便秘也好了！

山藥燕麥黑芝麻粥：這種粥是清腸養胃和釋放鹼性能量的最佳食品，酸鹼平衡了，腸胃也好了，如果是在晚上食用的話，還能起到保養腸胃的功效，讓腸胃進入零壓力調理狀態，並在入睡後調節你體內的酸鹼平衡，幫助腸胃排毒。每天堅持吃一點，那些腸胃不適、身體疲乏、便秘、皮膚黯淡和衰老、排毒消脂、口臭、厭食、睡眠質量不佳等情況都會得到很好的調理。

豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。常吃豬血菠菜湯可緩解春季便秘。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。豬血味咸性平，有軟化大腸中燥便使其易於排出體外的作用。同時還能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效。

蜂蜜潤燥解毒老少皆宜，蜂蜜是一種天然的滋養食品，有潤燥解毒的功效，蜂蜜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，這對於功能性便秘的幫助很大，結腸動力增加，可以促進大便排出體外。所以，平時喝點蜂蜜水，可以幫助腸胃排毒！能深入肌膚根源，使細胞變白，常喝美容祛斑。

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便，同時紅薯還可以促進肌膚新陳代謝，美膚亮白等作用，常吃還可以美白祛斑。

橙子含有大量的纖維素，有利於清腸通便，將人體內部積聚的毒素排出體外。橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力，橙子被稱為「美容維生素」的維生素C，不僅能增強皮膚對日光的抵抗力，而且還可以抑制色素顆粒形成，幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加，消除斑點。