健身酸痛到底能不能繼續練？

每當你下定決心重新回到健身房的時候

你帶著十足的動力進行一次又一次的訓練

直到你第二天起床，你感到肌肉酸痛

你休息了一天想讓自己恢復過來，卻發現酸痛更嚴重了。你覺得再休息就對不起你的健身熱情，所以你想知道酸痛的時候到底能不能繼續訓練。

其實現在關於這個問題並沒有標準答案。關於酸痛後的訓練你只要記住這幾點。

確定身上的疼痛是酸痛，因為訓練以後的痛不止是酸痛，還有可能出現受傷的疼痛。我們得會區分受傷的痛和訓練以後的酸痛。

如果受傷了就不要練了。

現在還沒有研究證明酸痛會影響我們增肌和恢復

而且頻繁的中斷我們健身，不僅會消磨你的健身動力，還會讓你不能養成良好的健身習慣。

所以說，酸痛要是能夠忍住，那就繼續鍛煉吧！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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