寶寶多大可以吃肉？很多爸媽都喂晚了

添加輔食後，糾結的問題一個接一個：

寶寶這麼小，吃肉會不會不消化？

到底多大可以開始吃肉？

很多媽媽都覺得孩子至少要等 8 個月之後才可以吃肉泥，總覺得會不消化，或者認為要等先吃過各種蔬菜水果後才可以吃。

這麼想就錯啦～

寶寶長身體、補鐵

肉類不可或缺

美國兒科學會最新的建議是：孩子添加輔食的初期，就應該優先保證鐵含量豐富的食物，需要注意的是泥狀食物，比如高鐵米粉、動物肝泥、紅肉泥（豬肉、羊肉、牛肉）。

肉能提供人體所需的優質蛋白、豐富的 B 族維生素，還有容易吸收的鐵、鋅、銅等微量元素。

吃肉可以有效預防蛋白質營養不良、缺鐵性貧血的發生，適量吃肉，對寶寶的生長發育來說非常重要。

寶寶多大可以開始吃肉？

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

只要寶寶開始添加輔食，就可以吃紅肉了。

尤其是富含血紅素鐵的紅肉，例如豬肉、牛肉、羊肉等，這是寶寶鐵的重要來源之一。

過晚添加紅肉類食物，容易造成鐵、鋅攝入不足，嚴重者更會導致缺鐵性貧血，影響正常的生長發育。

當然一天不止吃一種食物，吃肉的同時也要保證主食、蔬菜和其他食物。

寶寶每天吃多少肉？

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6～12 月齡

對剛開始添加輔食的寶寶來說，胃口不是很大，每天吃 20～30g 肉泥差不多。

但應該逐漸增加肉的攝入量，對於 1 歲之前的孩子來說可以逐漸增加到每天 50g 肉禽魚（成人一巴掌大小）。

肉的性狀也應該從肉泥肉末小肉丁小肉片，逐漸過渡。

1 歲以上

可以繼續維持之前的攝入量，也可以適當增加至每天 50～75g 肉禽魚。

這個時候可以進一步豐富肉的烹飪形式，比如炒個肉絲、做個肉丸也都是可以的。

營養又順口的肉類輔食

怎麼做怎麼挑？

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首先要選對合適的部位，對於畜肉（豬肉、牛肉、羊肉等四隻腳的）來說，腿肉和裡脊是最適合寶寶食用，兩者都是脂肪含量相對較少的部位。

腿肉購買最為方便，而且價格相對便宜，如果直接煮好吃，可能比較柴，適合輔食初期打成肉泥。

而裡脊肉質很嫩，咀嚼吞咽難度較低，不管是做肉絲、肉丁還是肉片，都是最合適不過的。

在肉的處理過程中，加入一些富含澱粉的食材，比如土豆、胡蘿蔔、紅薯等，可以改善肉的口感，做出的肉泥也會更細膩，會更適合小月齡寶寶吞咽。

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如果媽媽們有時間，自製輔食當然推薦，比較經濟實惠，但購買一些品質有保障的輔食肉泥產品也並不差，在安全性和營養性上都有保障。

而且肉的咀嚼難度相對較大，成品的肉泥經過商品化處理，會比自己在家做的更細膩，寶寶接受度可能也會更好。

另外，自己在家製作肉類輔食一次性製作的量比較大，寶寶胃口較小也很難一周內吃完，相對來說加工和保存有一定的難度，商品化的肉泥就很好地解決了這個問題。

選擇的時候盡量買小罐包裝，配料中的食材都要是寶寶分開嘗試過不過敏，且盡量挑選不額外添加糖和鹽的產品。

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今天給大家推薦的是亨氏牛肉胡蘿蔔泥。

原料新鮮，質地細膩

經過多重檢測，精選優質新鮮牛肉、胡蘿蔔，多重研磨，質地細膩，精細到 1～2 mm 過濾。

葷素搭配更營養，新鮮美味寶寶愛吃

專業控溫蒸煮鎖住營養，真空罐裝，有效隔絕空氣、陽光和水分，新鮮營養有保證。

原料葷素搭配，香甜味美，營養更均衡，口感風味佳，寶寶愛吃。

開罐即食，媽媽餵養更安心

不添加防腐劑、香精、蔗糖和鹽，媽媽餵養更安心。

免去了自製輔食的繁瑣、耗時過程，打開即可食用，無需二次加工。

每罐 113 g，可分 2～3 次吃完，沒吃完的可放冰箱冷藏，2 天內吃完就好。

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