男人養腎要注意這兩大謠言，一錯再錯，費力反而造成腎損傷

男人養腎，是一個老生常談的話題，而腎功能不好的人，往往在日常生活中，會出現一些腰酸背痛、尿頻、怕冷等表面現象。

專家指出，男性在30歲以後，腎功能會經逐步在走下坡路，補腎，迫在眉睫，腎功能影響著生活，已經是男性一大事。怎麼補腎是關鍵，下面的兩個謠言，別輕信。

謠言一：吃辣椒以形補形。也不知道從哪裡流傳的一個」秘方「，因為辣椒外觀像男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情，就說吃辣椒可以補腎。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與壯陽沒有任何關係，多吃反而傷身。

謠言二：松露可助興。這是從古希臘人留下的信息中得到的，這種觀點甚至影響到很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭秘，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有壯陽效果。

而隨著保健意識的增強，不少人開始了養生保健，而對於男性來說，養腎是很重要的一個功課。

男性有什麼養腎的方法？

1.補鋅養身

補鋅養腎是近年來保健養生專家發現的新方法。發現的是微量元素鋅，它是我們身體內不可缺少的一種元素，特別是在男性體內微量元素鋅起的作用非常大。被譽男性的「生命之花」。

鋅參與人體內多種酶的合成，在男性生殖系統中占的比例最大。對於腎臟，更有意想不到的保健效果。

而海產品中就富含微量元素鋅，常吃含鋅的食物有助於補腎益精。但是鋅人體不能自身合成，必須從食物或者營養品中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含鋅的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，補鋅效果也不錯，不過每個人對於食物中的營養吸收程度都不一樣，若是想穩定補鋅，建議男性吃育之緣片劑效果會更好，通過富鋅蛋白粉+大豆硒蛋白+蛋白質的組合，更易讓男性吸收其中的鋅元素，達到補鋅養腎的效果。

2.不要熬夜

很多人因為工作而經常熬夜加班，長期如此就容易傷害腎臟，長期熬夜的人血壓、心率會高負壓運作，腎臟對血壓的變化非常敏感，容易導致腎虛現象，甚至是腎功能減退。所以，想要養腎，就要早點休息，不要經常熬夜。

3.堅持運動

長期運動也是養腎的好方法，各位男性朋友最好可以每周堅持三四次運動，一次運動三十分鐘以上，可以很好地保護腎臟健康，排出體內有害毒素。

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