每日 | 想實現吃不胖的夢想？除了轉發錦鯉你還需要TA！

周三好，我是九姑娘~

這幾天，大概全國人民都在轉發這條錦鯉吧↓

微信、微博、論壇…到處都能看見這個妹紙的身影。

一開始九還有點懵，不就被支付寶抽中了嗎？至於這樣激動嗎？

直到我看到了她的禮單：

emm…

看到Jimmy Choo的限量版，我就默默地滾去轉發了…

錦鯉錦鯉，希望你能幫我實現↓

咳咳，不過轉發完之後還是得面臨現實的，畢竟轉發最多只能消耗0.5大卡，而想要慢慢變瘦，至少每天要有300~500大卡左右的熱量缺口。

與其轉發錦鯉等待好運氣，不如立馬做這個高效刷脂的動作，超燃脂的說！

沒錯就是傳說中的地獄Burpee~

動作要點：

站直，雙腳與肩同寬，蹲下，雙手放到地面；

雙手支撐在地上，後踢腿，形成俯卧撐姿勢，不要塌腰；

手臂彎曲，做一個俯卧撐；

雙腿立刻跳回原地；

站起來的同時往上跳，擊掌。

動作次數：

每組15~20個，做4組。

PS：別忘了熱身~

-end-

一個不太重要的ps：

瘦Club上新了好多變瘦變白變漂亮的好物

點擊下面的小程序圖片

一鍵變美！

??????

 ↓  

點擊【閱讀原文】，

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