秋冬季心腦血管高發，學好三招來預防

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我們都清楚女性的心血管比較小比較細，因此容易造成堵塞硬化的情況，所以秋冬季節是預防的關鍵。那麼你知道為何女性在秋冬季容易被心血管找上門呢?其實這還是跟氣候有所關係。秋季天氣一會冷一會熱的讓血管一時適應不來，容易出現堵塞等情況。

1.扔掉煙

眾所周知，香煙對我們來說是致命的，但很多人還是抽得不亦樂乎，尤其是女性的抽煙率一直在上漲。其實香煙是心血管的最大敵人，如果說你戒煙的話，那麼患上心臟病的幾率至少降低了五成。因此遠離抽煙遠離二手煙是健康的前提。

2.運動讓血管更健康

我們都知道缺乏運動的人往往都是血液流通緩慢，要是遭遇寒冷的天氣就可以造成堵塞。因此女性朋友應該動起來，運動可以改善血液的流通情況，更血管更加的通暢。因此每周都應該進行適當的運動，對於女性來說瑜伽、跑步都是不錯的選擇。

3.飲食通暢血管

生活中我們也可以通過飲食來保護血管哦，首先要減少飽和脂肪的攝取，因為這種營養導致脂肪塊的誕生從而堵塞了血管，所以少吃薯片。其次就是多吃點抗氧化的食材，比如說常見的胡蘿蔔和草莓等。

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