還在為冬季手腳冰涼犯愁？這幾個小妙招，教你暖身驅寒氣色紅潤

一到冬天，很多女生就會出現手腳冰冷，穿衣不暖的情況，這時候總覺得全身很累，不想動彈，極大的影響生活、學習和工作。「冬季手腳冰冷得難以入睡」、「即使穿了棉鞋、多穿幾件衣服，身體還是冷的」。「有時候會冷到腰痛」。這種情況，其實是因為身體內氣血不足引起的，氣血無法供應到全身，就會出現手腳冰涼體寒的情況。

手腳冰涼氣血不通的危害是不容小覷的，很多女性剛開始不重視這個問題，時間一長，就會帶來各種各樣的疾病，不僅容易出現月經不調、痛經、貧血的現象，甚至可能不孕或容易流產，而且臉上也容易長色斑或痘痘。中年女性長期手腳冰涼，還會出現性慾減退、更年期提前，閉經等嚴重後果！

要想解除冬天手腳冰冷體寒，促使血液循環暢通，必須從日常生活各方面來著手，在保證穿著保暖之外，還可以通過運動、食療、泡溫泉、泡腳，按摩等以下方式來解決手腳冰冷提高身體素質問題。

泡腳：

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通了，血液循環一旦暢達，周身就會溫暖起來，手腳也就不會冰涼了。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天晒網。

腳被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的效果。同時熱刺激會使足部微循環加快，使得水中的老薑成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環，使泡腳治病的效果更勝於口服給葯。洗腳的時候，如果能夠加入下面的兩款腳浴中藥浴，能夠更好的增強腳部血液循環，一般要泡腳後周身會微微出汗，腳部穴位集中，腳部一旦熱起來，就會通達身體的各個穴位，倒逼寒氣外出，周身熱起來，則身體會很快的將寒氣從受寒的部位運送排泄而出，這時候陽氣通達,陰陽才能正常交接,氣血才能運行通暢。對於體寒手腳冰涼的女性來說，泡腳是最佳的治療方法了。

有氧運動：

在清涼的早晨，通過慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，讓周身暖起來，手腳自然就不會冰涼了。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。

充足睡眠：

所有女生都要每天至少要保證6-8個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力，從而有效的減少手腳冰冷的狀態。

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