丨「百草之王」——艾草！
泡腳是必備的養生環節。艾草被尊為「百草之王」，在農村經常見到它的身影，用它來泡腳，不但能去百病，還能增壽命！
艾草泡腳，延年益壽
/ 艾草泡腳的功效 /
艾草泡腳能有效應對感冒、宮寒、痛經、虛火、腳氣、血液循環不暢、睡眠質量差等癥狀，十分有益健康。
/ 艾草泡腳的方法 /
取艾草適量放入水中煮，大火燒開後，繼續熬十分鐘左右再關火，將艾水自然放涼到可以泡腳的溫度即可。
艾草加一物，效果更加棒
/ 艾草+花椒 /
花椒具有活血通絡、增強免疫等功效，艾草加花椒可以有效去除腳汗、腳臭、腳氣、腳癬、濕疹等腳部問題。
方法 ：把花椒和艾草塞進布包或乾淨絲襪中，加水煮開，睡前泡一次，等到雙腳微紅，身出微汗就可以了。
/ 艾草+紅花 /
紅花是一種常見的植物，屬於菊花類，入葯具有活血化瘀、促進血液循環等作用。艾草加紅花可以改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不暢，手腳麻或瘀血等癥狀。
方法 ：取紅花和艾草適量，放入水中煮開。可以先利用高溫蒸發出來的水汽熏腳，等水自然冷卻到合適的溫度後再泡腳。
/ 艾草+生薑 /
生薑中的「姜辣素」，可以促進毛孔打開，排出體內的病菌和寒氣。艾草加薑片可以用來緩解關節痛、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等病徵。
方法 ：將一塊拇指大小的生薑，拍扁或者切片，然後放入煮好的艾水中浸泡，等到水溫合適就可以泡腳了。
/ 艾草+鹽 /
鹽具有很好的殺菌消毒去角質的作用，熱力能使這種作用翻倍。艾草加鹽可去虛火或寒火，相關病狀包括眼火、牙痛、咽喉痛、口腔潰瘍等。
方法 ：在煮開的艾水中加入適量的鹽，攪拌均勻後便可以泡腳了。但是腳部有傷口的親們，就先不要這麼做了。
艾草還可以這麼用
/ 放家裡可以驅蟲 /
艾草具有濃烈的香氣，直接放在家裡的角落處，就可以有效地祛味驅蟲。同時，用煮開的艾葉水來清洗廚具，還能很好地殺菌消毒。
/ 煮水增強抵抗力 /
新鮮艾葉直接煮水飲用，可以起到消炎、平喘、止咳、抗過敏等作用，增強人體抵抗力，同時還能溫氣血、祛濕寒。痛經的女性朋友適當飲用艾葉水，對改善寒性體質很有幫助。
/ 艾葉煮蛋溫經安胎 /
艾葉煮雞蛋是女性溫經安胎的絕佳食療方案，對習慣性流產也有非常好的療效。
方法 ：取艾葉少量，生薑5片，雞蛋兩個，將三者洗凈放鍋中煮沸，5分鐘後將雞蛋撈出去殼，然後再放入鍋內慢火煮1小時左右，最後取出雞蛋和湯，加入適量紅糖調味即可。
/ 洗澡可祛濕止癢 /
艾草具有祛濕、疏風、殺菌、止癢等功效，給新生兒和產婦泡一次「艾葉澡」是江南自古就有的風俗。「艾葉澡」還能有效改善濕疹、痱子、寶寶「紅屁股」等癥狀，對預防蚊蟲叮咬也很有幫助哦。
方法 ：取新鮮艾葉少許，放澡盆中加沸水泡10分鐘，再取出艾葉，加水調至適宜洗澡的溫度即可。
/ 艾草加酒緩解頸肩腰腿痛 /
艾草屬純陽之物，是對付寒濕的「首選法寶」；同時，酒也具備舒筋通絡、活血化瘀的功效。
方法 ：取艾葉2-3把、生薑2-3片、生蔥2-3棵，將其混合搗爛後用紗布包裹，蘸上熱酒塗擦疼痛處，效果非常明顯。
/ 洗頭能止癢促生髮 /
用艾草洗頭不但能有效去屑止癢，而且還可以促進生髮。剛開始可以每周洗3次左右，輕微見效後可以減少為1-2次。堅持3個月，就會發現「驚喜」哦。
方法 ：將晒乾的艾葉煮沸，用艾水把頭皮潤濕，然後用干毛巾把頭髮包裹起來，10分鐘後再用溫水洗凈即可。
/ 艾草塞鼻可緩解鼻塞 /
鼻塞時可以將艾草揉好後塞入鼻孔中，過一會兒就會「暢通無阻」了。這是因為艾草中的鉀、精油等成分能有效緩解鼻塞。
使用艾草要注意這些
/ 艾草泡腳的注意事項 /
泡腳的時候一定不能泡到全身大汗，應該在身子微微出汗時就停止，泡腳結束後，最好喝一小杯溫水，補充水分。
心腦血管疾病患者和老年人如果出現胸悶、頭暈等癥狀，應暫停泡腳，泡腳時間太長，容易引發急性心衰、急性心肌缺血等癥狀。
有低血壓、糖尿病的人，最好不要用艾草泡腳，因為這時候腳部神經相對遲鈍，容易燙傷，如果真的有需要，要在家人的陪同下用艾草泡腳。
10歲以下的孩子盡量不要用艾草泡腳，容易導致扁平足。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻繁。
/ 不宜大量口服 /
艾草雖然用途廣泛，但也有副作用。艾草大量口服可引起胃腸道急性炎症，從而產生噁心、嘔吐等消化系統中毒癥狀。
/ 肝病患者慎用 /
艾葉中的毒性皂苷、萜類，對肝臟都有明顯的毒副作用，肝病患者要慎用艾草。
/不適用於熱性體質/
中醫把艾草歸為溫性藥材。對於身體虛寒的人來說，艾草是有積極作用的；而對於熱性體質的人，或上火的人來說，艾草可能會加重上火癥狀。
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