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均衡營養更健康 嬰兒營養米糊食譜大全 八個月寶寶輔食食譜

嬰兒營養米糊食譜大全

八個月的寶寶每天可以吃一次米糊,如果寶寶喜歡的話,早晚可以分別吃一次。寶寶的輔食應該做到營養均衡,米粉中可以適當添加蛋黃、果蔬、肉類、穀物等。不過,每添加一種輔食新品種,都要事先少量的進行過敏測試。給寶寶餵食米粉要遵循少量多餐、由少到多、由稀到稠的原則。具體要根據寶寶的適應情況,酌情增減食用量。

嬰兒營養米糊食譜大全

八個月寶寶營養米糊食譜:西芹胡蘿蔔米糊

食材:嬰兒米粉10克、胡蘿蔔100克、西芹100克、70℃溫開水60毫升

做法:

1、胡蘿蔔去皮,洗凈,切丁;

2、西芹洗凈,切丁;

3、胡蘿蔔、西芹分別在沸水中焯燙熟,撈出;

4、胡蘿蔔、西芹放入破壁機中,加入稍涼溫水,攪打成泥;

5、菜泥用濾網過濾,取濾後的細膩菜泥;

6、溫開水加入米粉中,邊倒邊攪拌均勻,調成糊狀;

7、將兩勺菜泥放入米粉中,攪拌均勻,稍涼餵食給寶寶。

西芹富含碳水化合物、礦物質及多種維生素,胡蘿蔔富含維生素A和人體所需微量元素,可以增強體質,預防寶寶腹瀉。

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八個月寶寶營養米糊食譜:蛋黃米糊

食材:嬰兒米粉10克、雞蛋1個、70℃溫開水60毫升

做法:

1、雞蛋洗凈,煮熟,剝殼;

2、對半切開,取一半蛋黃,研磨成細膩的蛋黃泥;

3、米粉中倒入溫開水,邊倒邊攪均勻,調成糊狀;

4、蛋黃泥調入米糊中,攪拌均勻,稍涼餵食給寶寶。

蛋黃富含卵磷脂、鐵質、維生素A、維生素B2和維生素E,是優質的蛋白質來源。

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八個月寶寶營養米糊食譜:南瓜胡蘿蔔肉泥米糊

食材:嬰兒米粉10克、胡蘿蔔半根、南瓜50克、瘦肉30克、70℃溫開水60毫升

做法:

1、胡蘿蔔去皮,洗凈,切丁;

2、南瓜去皮去籽,洗凈,切小塊;

3、胡蘿蔔和南瓜放入蒸鍋中蒸熟;

4、瘦肉洗凈,切片,沸水中焯燙熟,撈出;

5、蒸熟的胡蘿蔔和南瓜放入破壁機中,加入適量溫開水,攪打成泥;

6、南瓜胡蘿蔔泥用濾網過濾;

7、瘦肉放入破壁機中,攪打成細膩的肉泥;

8、米粉中倒入溫開水,邊倒邊攪均勻,調成糊狀;

9、米糊上放入肉泥和胡蘿蔔南瓜泥,攪拌均勻,稍涼餵食給寶寶。

營養豐富,略帶甜味、口感細膩的南瓜和胡蘿蔔做成輔食,更容易被寶寶接受。

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八個月寶寶營養米糊食譜:西蘭花紫菜米糊

食材:嬰兒米粉10克、西蘭花2朵、紫菜1小片、70℃溫開水60毫升

做法:

1、紫菜放入清水中泡發;

2、西蘭花掰大朵,在淡鹽水中浸泡;

3、西蘭花沖洗乾淨,在沸水中焯燙熟,撈出,剁碎;

4、紫菜燙熟,撈出,剁碎;

5、西蘭花和紫菜放入破壁機中,加入少量溫開水,攪打成泥;

6、溫開水加入米粉中,邊倒邊攪拌均勻,調成糊狀;

7、將西蘭花紫菜泥放入米粉中,攪拌均勻,稍涼餵食給寶寶。

紫菜含有豐富的維生素B群以及鐵、鈣、磷等礦物質,有補血和調理腸胃機能之功效。西蘭花營養豐富,寶寶常吃,可促生長,維持牙齒及骨骼健康,保護視力、提高記憶力和增強免疫力之功效。

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八個月寶寶營養米糊食譜:紅豆薏米糊

食材:薏米50克、紅豆50克、清水

做法:

1、紅豆和薏米在清水中浸泡一晚上;

2、浸泡好的紅豆和薏米放入破壁機中,加入適量清水,攪打成糊狀;

3、紅豆薏米糊用濾網過濾,取過濾後的細膩米糊;

4、紅豆薏米糊倒入奶鍋中,加適量清水,大火煮開;

5、轉小火,一邊煮一邊用勺子攪拌,熬煮半小時;

6、所有食材煮熟煮透,盛入碗中,稍涼餵食給寶寶。

紅豆含有豐富的蛋白質和礦物質,薏米含有含有豐富的維生素B族、礦物質、膳食纖維,紅豆薏米糊,讓寶寶營養更全面。

了解更多育兒知識和寶寶食譜大全及做法敬請翻閱作者其他文章。

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