上班族的福音：專家教你遠離辦公室「頭痛」

辦公室人群非常容易出現頭痛的癥狀，這與很多因素都是有所關聯的，那麼我們應該如何降低發生頭痛的幾率呢？

1.勤開窗 在封閉的寫字樓里，空氣不流通、缺氧，化學性的空氣清新劑、殺蟲劑等等都是頭痛的誘因。而勤開窗透氣無疑是最好的辦法。有可能的話也可以離開辦公室到有綠化的地方散散步。

2.遠眺 眼睛過於專註於某物太久，也會引起頭痛，這時你需要的是讓眼睛好好休息一下，工作1小時後讓眼睛休息5分鐘，向遠處眺望，可有效預防頭痛。

3.謹慎飲食 常見的巧克力、乳酪、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。另外香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽防腐劑的食品，以及含味精多的食品也會害你頭痛，這些東西在辦公室里都要少吃。

4.調整坐姿 不正確的坐姿往往會讓你頭痛更加厲害，如果你能抬起頭，讓頭部和身體基本成條一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞，或者辦公室里倒杯水、稍微活動一下也能很好的緩解頭痛。

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