孕媽散步後見紅，怎麼回事？醫生建議：孕期散步要注意這幾點

杭州的一位孕媽每天晚飯後都會散步的習慣，按說這是好事情，適當的運動有助於消化，這位孕媽一直堅持鍛煉也沒出現什麼異常。可是有一天傍晚散步，孕媽盡顧著跟人聊天了，忘記了時間，結果運動時間過長，誰知道當天晚上就出現了見紅的情況，嚇得老公趕緊把她送到醫院，醫生說這可能是孕媽運動時間過長，運動過量導致的，告訴孕媽這段時間要減少每天散步的時間，盡量好好休息。

孕期，孕媽的身體狀況處於特殊的情況下，飯後散步看似是小事，但也是頗有講究的，孕媽們散步的時候一定要注意這些情況，不然不但起不到好的作用，反而對自己和寶寶都不好。

一、孕早期散步時間不宜過長

上述孕媽就是孕早期的時候散步時間過長導致的身體見紅，懷孕的前三個月，受精卵剛在子宮著床，胚胎髮育也並不穩定，孕媽要運動要格外的小心，千萬別運動過量了，散步也保證自己不能有疲憊感，不然很容易有意外情況發生。

二、飯後不適合立即散步

一般飯後肚子都是被撐得飽飽的，有的孕媽可能覺得這時候出去稍微運動一下會更好一些，可是，剛吃完飯的時候，腸胃還沒來得及進行消化，胃部處於下垂的狀態，子宮被胃部壓迫，胎兒會有不適感，並且飯後孕媽容易犯困，所以，不建議飯後立即散步，最好的方法是吃完飯孕媽休息半小時後再外出散步，這樣會好很多。

三、散步的姿勢要正確

孕媽散步時由於擔心路面的情況，不由自主的會下想看，這樣一來，會加重孕媽頸部和肩部的負擔，這樣不但起不到放鬆的作用，反而還會讓孕媽感到很累，所以，孕媽一定要選擇平台的道路散步，走路時昂首挺胸，目光注視前方，這樣會更好一些。

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