孕期最後一月，這些事項准媽媽要尤其注意！

原標題：孕期最後一月，這些事項准媽媽要尤其注意！

　　距離預產期還有一個月，准媽媽們就要和寶寶見面了，想必心情肯定是又激動又有些小緊張。但既然是最後一個月，也是非常關鍵的一個月，各位準媽媽在孕期這最後一月里，應該注意些什麼，才能平安順利地度過這段時光呢？

行走坐卧要科學

大肚子總是會帶來很多不便，但選擇科學的睡姿、坐姿和走姿等，可以令准媽媽們輕鬆許多，同時也有助於胎寶的發育哦!

1.睡姿

推薦准媽媽採取左側卧的方式入睡，這樣可以緩解腹部的壓迫感，還有利於胎寶寶與母體進行物質交換，讓寶寶get充足營養物的同時，還能幫助胎寶將產生的廢物順利排出。

2.走姿

在走路時，孕媽咪要注意儘力將後背挺直、抬頭挺胸，同時臀部也可以稍適發力收緊一點，這樣一來身體的平衡性更好，更不容易產生危險和變故。還有一點非常重要，就是准媽媽走路一定要佛一點，不要急趕慢趕。

3.坐姿

想坐下時，准媽媽應該靠腿部發力，支撐著軀體緩緩下坐，以腰背部、臀部能夠舒適地靠在椅背上為宜，坐穩後，准媽媽一定不要蹺二郎腿，要保持放鬆，將雙腳平放。為了避免讓大肚子受累，過矮的坐具、床邊等，都是不適合準媽媽們的，pick柔軟度適中、椅背直、高度合適的坐具才是正解哦!

營養補充要到位

步入孕中晚期，寶寶的成長發育非常之快，對營養的需求也就更高了。所以這個階段，准媽媽更是要注重營養攝入，有針對性地補充關鍵營養素，尤其是蛋白質，這樣可以讓胎寶寶發育得更健康、更聰明。當然，其他營養元素的補充也不可忽視，准媽媽千萬不要以為只是單純地吃飽就行。

另外，為了胎寶寶的健康，也為了在分娩時能有充足的產力，准媽媽的飲食中應增加一些益氣養血的食物，例如紅棗、芝麻、黑豆、動物肝臟等，以保證准媽媽每天都神采奕奕、元氣滿滿，順利地迎接寶寶出生。

身體變化要警惕

距離與寶寶見面僅剩一個月，各種變數也是伺機待發，准媽媽隨時都有破水、陣痛的可能。因此在這些日子裡，准媽媽們盡量不要單獨外出，平時則要多放鬆心情、保持睡眠良好。如果已經出現分娩徵兆，也不必過於慌張，應儘快在家人的陪同下，到醫院待產。

准媽媽們一舉一動、吃喝拉撒等，都關乎胎寶能否健康、平安地出生。因此，准媽媽們一定要多多走心，平時保持良好的生活習慣，保證營養攝入的充足，同時也要留心身體產生的變化。願每位準媽媽都能順利抱得寶寶歸哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！