這6大穴位催乳最有效，按完奶水多到寶寶吃不完

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

為了讓寶寶擁有最好的營養，越來越多媽媽選擇母乳餵養。但是，很多新媽媽由於缺乏哺乳經驗或是個人體質原因而導致母乳不足。中醫認為，想要成功增加乳汁分泌，可試著按揉有助於泌乳的穴位。

催乳穴位1：膻中穴

位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。

功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。

按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使著力部分帶動該處的皮下組織做反覆、有節律的輕柔緩和的迴旋揉動，以脹麻感向胸部放散為佳。

催乳穴位2：乳根穴

位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。

功能：按摩該穴有助於通經活絡、行氣解郁、疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

按摩方法：覆掌於乳房，大拇指在乳房上，其餘四指在乳房下， 用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分鐘。

催乳穴位3：少澤穴

位置：小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處。

功能：少澤為手太陽小腸經之穴，按摩這個穴位能夠調整局部氣血運行， 疏通局部經氣。

按摩方法：按摩者用拇指指甲掐被按摩者少澤穴約20秒，然後鬆開3秒，反覆操作10次即可。

催乳穴位4：足三里

位置：膝下三寸（四指合併的寬度）。

功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。

按摩方法：先用掌根輕柔緩和肌肉，再用肘部打圈按摩。

催乳穴位5：期門穴

位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。

功能：有疏肝理氣、寬胸開郁的作用，並可調暢情志。

按摩方法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。

催乳穴位6：太沖穴

位置：第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。

功能：具有疏肝理氣、寬胸開郁的作用之，並可調暢情志。

按摩方法：用拇指指腹推按雙腳背部的太沖穴各3分鐘。

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