有哮喘的人可以跑步嗎？需要注意什麼？

問題：大家都說跑步對身體有很多的好處，我身邊有一個患有哮喘的朋友，最近諮詢我哮喘是不是適合跑步？在跑步時又該注意些什麼？老王，求助

回復

健康跑可以通過改善肺功能來減輕哮喘病症，所以患有哮喘的朋友是可以跑步的。但跑步也有可能誘發哮喘，所以要做足預防措施。

因為在天氣寒冷或空氣污染等環境下，哮喘患者的呼吸道會變窄，吸入的氧氣會因此減少，所以不得不拚命增加呼吸頻率。

內華達州卡森市專攻呼吸道疾病的斯圖爾特·斯托洛夫博士建議，跑步前全面熱身，跑後充分休息。在正式開始跑步前，進行5-10分鐘的慢速跑。如果氣溫很低，可以用面巾遮擋口鼻，使空氣進入肺部之前能夠被加熱濕潤。

同時，要在醫生的指導下治療哮喘。

作者：老王，跑步指南主編。美國《跑者世界》評選為年度最佳跑步自媒體、新浪微博垂直V影響力年度運動健身榜單第二。已出版同名圖書《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡導科學健康的運動、生活方式，向熱愛生活的人們傳遞正能量。微信公眾號：跑步指南（running_guide）

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