提醒：不論男女，若身體有這3個表現，要抓緊時間補脾了！

古人有句話是這樣說的「脾氣一虛，肺氣先絕」，這充分說明脾與肺的功能是相互關聯、相互影響的。也相當於母與子的關係，脾若是母親，肺就是子女，母親身體好，生出的子女身體也會好；母親身體不好，生出的子女的身體也就不好。如果脾氣虛到一定程度，肺經就會失養，就容易出現一系列的癥狀。那麼具體哪些癥狀說明脾虛了呢？

一、舌頭出現齒痕

中醫一般從舌頭就能看出來這個人是不是脾虛，健康的舌頭應為肉紅色，舌面有一層輕薄的舌苔，不黏膩。當舌頭邊緣出現了明顯的齒痕，一般就是脾虛的問題了。這是因為脾胃虛弱，無法運化體內濕氣，濕氣聚集在舌頭上，而舌頭和牙齒擠壓，就形成了齒痕。

二、食慾和消化功能下降

濕氣在進入體內後是容易傷脾的，脾的主要功能是消化、吸收食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。而如果濕氣比較重，脾胃虛弱就會出現食慾和消化功能下降。

三、大便稀溏

一般情況下，一天的排便次數在1-2次，如果排便次數增多，且大便稀溏，嚴重的話泄如水樣，瀉出不消化的食物，或者是出現便秘，說明消化功能出現異常現象，這也是脾虛的癥狀。

出現以上三個癥狀說明要調理脾臟了，中醫講葯補不如食補。

牛肉

經常吃牛肉也有健脾養胃的作用，可以促進消化，有益氣養血的作用。對於脾胃虛弱引起的消化不良，氣血不足等情況都有很好的效果。

紅棗

紅棗一般都認為是補血佳品，很少有人知道紅棗還可以治療脾胃虛弱。因為大棗中含有很多糖類物質，維生素以及微量元素，進食之後可以補益脾胃。如果脾虛的人食用的話，還能補充多種營養物質，幫助恢復身體機能。

玉米

玉米適合脾胃虛弱的人經常吃，可以補中健脾，除濕利尿，還有的用來輔助治療痢疾，泄瀉等病症。

註：圖片來自網路

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