到了孕晚期，准媽媽要做好這8件事！

原標題：到了孕晚期，准媽媽要做好這8件事！

十月懷胎，一朝分娩。好不容易才「熬到」了孕晚期，在這最後階段需要準備的事情還不少呢。那麼，需要做哪些準備才能更好地迎接寶貝的來臨呢？本文就為大家解答一下吧。

按時做產前檢查

重要指數：★★★★☆

到了孕晚期，距離寶寶出生已經在倒計時啦，這時候也不要放鬆警惕，以為之前產檢都正常就可以不用做檢查。其實孕晚期體檢的次數就更頻繁了，一定要堅持按時去體檢。關注每一次檢查的結果，以便及時發現異常，及時想辦法解決。

選擇好分娩醫院

重要指數：★★★★☆

提前選擇好分娩醫院，最好選大型的三甲醫院或婦幼醫院比較有保障，為了防止醫院的婦產科床位緊張，必須要提前聯繫好住院事宜，才能有備無患。沒有人能預測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設計好去醫院的幾種方案、關鍵是計劃好，准媽媽就能順利平安地到達醫院。

準備好待產包

重要指數：★★★★☆

待產用品：長大的衛生紙，要軟而結實；加長夜用衛生巾（住院排惡露的時候用）；開衫式的睡衣（方便穿，脫，哺乳）；哺乳胸衣；大小毛巾數塊。

寶寶用品：新生寶寶的小衣服、小被子、小毛巾、紙尿褲、濕紙巾。

待產時的食物：待產有時是相對漫長的過程，要準備些食物補充能量，可準備巧克力、果汁（配上彎曲的吸管，可以方便喝水）。

經常按摩身體

重要指數：★★★☆☆

到了孕晚期，肚子越來越大，准媽媽會感到不適，腰酸背痛會更嚴重，水腫加劇，全身很不舒服。這時候，准爸爸要多為準媽媽按摩減輕不適感。適當的按摩可以刺激身體皮膚內的神經末梢，增進血液循環，緩解肌肉疲勞，使孕媽感到舒適愉快。

保證睡眠充足

重要指數：★★★☆☆

分娩需要有充足的體力，因此孕晚期准媽媽要保證充足的睡眠，養精蓄銳，為最後的分娩蓄力。堅持早睡早起，中午有條件的話可小睡一會。晚期睡眠易採取左側卧位，可增加子宮—胎盤的血流量；晚間休息時可自然盤腿坐，以減輕下肢疲勞，增加下肢循環也為分娩做準備。

開始數胎動

重要指數：★★★☆☆

監測胎動情況：每天早、中、晚三個時段安靜地計數腹中胎動，正常每小時3～5次，12小時30～40次，如果12小時少於12次或胎動頻繁，表示胎兒宮內缺氧嚴重，缺氧時會出現胎動的變化，胎動或增強而快，或減弱而慢，一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時，當然每一個寶寶都有其運動的習慣，如果相對於自己寶寶既往的胎動情況，次數和幅度變化在50%以上時，要提高警惕，及時就醫。

學習分娩知識

重要指數：★★★☆☆

特別是第一胎的准媽媽，最好學習一些分娩知識，比如拉瑪澤生產呼吸法，它可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

注意安全

重要指數：★★★★★

孕晚期的孕媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，就手機一定要隨身帶，避開人流高峰期，不要在正午的時候出門，謹防中暑，如果走累了要及時休息。

革命尚未成功，孕媽還需努力堅持。在孕晚期要做科學飲食，保證良好的作息習慣，提前做好分娩必備的物品，保持輕鬆愉快的心情，然後，等待寶寶的誕生吧！

(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)

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