老人手足顫抖是什麼原因？如何緩解？快為父母看一眼吧！

在日常生活中，我們經常會看到一些上了年紀的老人，在端碗，拿筷子時會有手不停抖的現象，有時候連握筆，寫字都困難。這是因為腦血管出現硬化，致使腦部相關運動區域供血不足造成的。在醫學上把這種老年人手足顫抖稱為「老年性震顫」。

這種病一般和以下原因有關：

1、動脈硬化

因為動脈硬化，腦部供血量不足，維持平衡的腦細胞由於得不到充分的供血，而導致協調運動的能力降低，所以老年人會出現行走時步伐不穩，手會發抖。

2、小腦出現老化現象

人的小腦具有協調平衡的作用，人步入老年，腦細胞數量逐漸減少，會比青壯年時減少20%-30%，引起小腦萎縮，就會引起共濟協調功能異常。所以會出現手抖現象，特別是做小的動作，比如拿筷子，就會抖得更厲害。

3、代謝功能降低引發手抖

因為人到老年新陳代謝下降，肌肉會發生「廢用性萎縮」，也就是指肌肉發硬，收縮不規則，肌力減退，張力過低的現象，因為肌肉伸縮不協調，就會出現手抖現象。

那麼如何預防和緩解手足顫抖現象呢？

1、加強腦部鍛煉

秉承「用進廢退」原則，人身體器官都是這樣，你不用就會功能退化，所以大腦也是越用越發達，那麼即使老了也要經常看書讀報，做做有益智力的遊戲，保持學習的熱情，這樣才會促進腦神經及感官信息運動的活躍，有利於促進腦部血液循環，延緩小腦萎縮。

2、加強鍛煉

只要雙腳運動，就會推動心臟把全身血液泵向大腦，所以俗話有說「腳是大腦的炊事員」。所以要加強下肢鍛煉，而對老年人來說最好的下肢鍛煉方法莫過於散步了，每天堅持走半小時對身體很有好處。此外打太極拳，做些輕鬆的家務都可以增強新陳代謝功能，增加肌肉關節的靈活性，使肌肉運動更協調。

還有可以多做些手部的運動，這樣對健腦很有好處。每天可以經常搓擦雙手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞等等都是很好的手部活動方式。在手部運動時應掌握合適的力度，可有效的起到健腦防手抖的作用。

一般手足顫抖，是神經纖維老化的結果，一旦出現這種現象，治癒比較困難，所以平時還是要以預防為主，多鍛煉，如果有了這些癥狀，也可以採取理療，針灸 ，按摩等方法改善。

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