血液粘稠的人，少吃「2白」，多吃「2黑2黃」，調節血脂防血栓

血液是人賴以生存的基礎組成部分，通過各大小的血管運行於全身，給身體各細胞送去養分與氧氣，促進身體新陳代謝，而血管作為血液運輸的通道，隨著年齡的增長，肥大的血管很容易吸附脂肪、膽固醇、鈣等「垃圾」，導致血液無法順利地通行，使血液變得粘稠，傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。時間一久，血液粘稠會導致人體出現一些併發症，比如腦動脈硬化、腦梗塞、腦血栓等，相信這些名詞大家都非常熟悉，也是導致人們健康受損的重大因素。

一旦發現血液粘稠，那麼就需要好好調理了，尤其是在飲食上，許多病症都是「吃」出來的。今天小編就給大家介紹一下，血液粘稠如何吃得健康。

血液粘稠的人，少吃「2白」，多吃"2黑2黃「，調節血脂防血栓！

少吃這「2白」

1、鹽

鹽是百味之王，食物最好的調味劑，一餐也少不得，但是過量的食用鹽，會誘發各種心血管類的疾病，容易使血液變硬變脆，導致高血壓、心肌梗塞以及各種癌症，吃鹽太多，會抑制呼吸道細胞的活性，減少口腔唾液分泌，降低呼吸道的抗病能力，讓細菌病毒無阻礙地進入人體內。所以血液粘稠的人，要飲食清淡，少鹽。

2、糖

據一些研究顯示，比起飽和脂肪酸，糖對血脂的影響更大，會造成血脂過高，導致血液粘稠，除此之外，糖還跟肥胖、糖尿病、高血壓、痛風、冠心病等疾病密切相關，也是造成疾病發生的一個重大原因，因此血液本來就粘稠的人，就要少吃糖，少喝含糖的飲料。

血液粘稠的人，除了少吃以上這2白以外，多吃"2黑2黃「，調節血脂防血栓！

2黑

1、黑苦蕎

黑苦蕎有植物界的「黑珍珠」之稱，富含一種叫「蘆丁」的物質，這是一種降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質，還能幫助軟化血管增加彈性，促進血液垃圾排出。非常有益血液健康。

2、黑木耳

黑木耳有「暈中之素」的美譽，含有豐富的蛋白質以及鈣、磷、鐵、木耳多糖等物質，其中木耳多糖，有抗凝血的作用，幫助抑制血小板凝集，調節血脂，預防血栓，減少動脈粥樣硬化。

2黃

1、檸檬

檸檬最早被認識，是它的美容功效，檸檬富含維生素C，能緩解血液凝固，預防高血壓以及心肌梗死，幫助血液收縮，增固毛細血管，促進血液排血脂排垃圾。

2、玉米

玉米是非常好的粗糧，它有一個非常好的功效，就是能夠幫助人體預防心腦血管疾病，玉米中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低血液中膽固醇濃度。

血液粘稠的人，少吃「2白」，多吃"2黑2黃「，助你調節血脂，預防血栓！

（以上圖片均來自網路）

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