還能不能愉快地健身了？停止鍛煉後，練出的肌肉會消失嗎？

健身是一件需要堅持去做的事情，但又一些健身族，他們很喜歡運動，但因為各種原因又不得不暫時中斷一段時間的健身，因此，很多人在擔心肌肉會不會消失的問題。

首先，肌肉形態的變小是會的。肌纖維沒有得到刺激，會比你鍛煉那段時間變得更細，因此，肌肉就顯得「消失」了，也許你之前練出的成塊的肱二頭肌，這時候看起來就不會那麼明顯了。

同時，我們不鍛煉後，難以保證每天攝入的熱量＜消耗的熱量，多餘的熱量就會以脂肪的形態儲存在身體里，這也會讓你的肌肉被脂肪逐步的掩蓋，看起來肌肉也就不會明顯。

第三個，脂肪和肌肉是不同的物質，他們之間不能相互轉換，因此，當你停止鍛煉後，並不是肌肉消失，而只是形態發生了改變，脂肪變得更多了而已。

然而，還有一個好消息是，肌肉也是有「記憶」的，當你重新開始鍛煉後，經過一段時間的恢復，你的肌肉形態也許會變得比之前更好。

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