正在減肥的女人，若這4個「臭毛病」不糾正，體重很難「下降」

很多減肥的人都會有一個疑問，為什麼減肥的時候有節食，也有堅持鍛煉，為什麼就是很難掉肉？這其實可能是因為你忽視了一些細節，存在著一些生活中不好的習慣，或是對減肥的方式有什麼誤解，所以也讓減肥變得困難。正在減肥的女人，若這4個「臭毛病」不糾正，體重很難「下降」。

1、熬夜

有研究證明，經常熬夜的人比作息規律的人，更容易發胖，胖的概率也會越大。首先睡太晚，胃很容易感到餓，這個時候就很容易吃夜宵，這樣就會很容易發胖。而熬夜還會讓人更容易有肥胖症。

2、只吃水果不吃飯

在多數人的觀念中，都覺得減肥就是不能吃主食，用水果來代替主食，這樣又健康，瘦的又快。但是這麼想其實是不對的，雖熱水果中有很多的維生素，但是只吃水果會導致營養不均衡，長期如此就會導致脫髮，便秘，皮膚粗糙等等。而且有些水果中的糖分還是很高的，經常吃，減肥效果反而會適得其反。

3、吃飯太快

很多人吃飯吃太快，就會導致出現大腦還沒有接收到胃已經飽了的信號，就感覺還沒吃飽，等大腦反應過來了，就感覺到已經非常撐了，這樣吃太多，腸胃消化不完，就會導致長胖。所以減肥期間的人，一定要慢慢吃東西，咀嚼次數多一點，這樣就會吃一點就感覺飽了。

4、不吃早餐

有的人早上起床就匆匆忙忙去上班了，也不會吃早餐，這樣中午就會是極度飢餓的一個狀態，中午就會吃很多，導致腸胃的負擔太重了，而且大部分人上班，吃完中飯都是坐著到下班，這樣消化就更困難了，長期如此，肯定會長胖的。

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