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女人30歲後,中醫教你,常喝「4湯」,延緩衰老,皮膚越來越好!

女人30歲後,中醫教你,常喝「4湯」,延緩衰老,皮膚越來越好!

每個人都希望自己有個水潤的皮膚,嬌好的容顏,可是隨著年齡的增長,不知什麼時候起臉上出現了色斑,皮膚也變的暗黃了,殊不知這是皮膚缺水的表現

當你感覺皮膚緊繃、膚色暗黃時,這時候就說明你的皮膚缺水了,尤其在這乾燥的秋天,皮膚的水分極易流失

如果這時候你不及時補充水分,皮膚就會更乾燥,導致臉部皮膚的老化

那麼該如何補水祛斑呢?一起去看看吧。

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為什麼皮膚缺水會衰老、長斑?

我們都知道,當我們的臉部皮膚缺水時,我們會感覺乾燥,皮膚還會出現暗黃的現象。

這是因為缺水導致皮脂分泌減少,外在皮脂膜因沒有皮脂的保護會出現破損現象,皮膚的鎖水功能就會降低

同時,由於缺水,皮膚內代謝能力降低,內循環不暢,肝臟垃圾堆積在皮膚內,就會導致皮膚暗黃、衰老

女人30歲後,中醫教你,常喝「4湯」,延緩衰老,皮膚越來越好!

中醫教你,常喝「4湯」,延緩衰老,皮膚越來越好!

第一湯:紫薯銀耳蓮子湯

相信很多人都喜歡吃銀耳,它軟糯香甜,營養豐富,可謂是美容養顏的佳品。

銀耳內含有銀耳多糖,而銀耳多糖具有很好的持水性,所謂持水性,就是指它能持續地為人體鎖住水分,保持著人體內的水分不輕易流失,從而為人體起到補水保濕的效果。

而紫薯中花青素含量非常豐富,我們都知道花青素可以抗氧化,起到美白皮膚的作用。

蓮子可以清熱瀉火,滋陰潤燥。三者搭配同食,補水祛斑、美白潤膚效果顯著。

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第二湯:木瓜花生雞腳湯

木瓜中包含了17種以上的氨基酸及豐富的維生素C,能減緩黑色素在皮膚中的沉積,美白膚色。

花生具有豐富的蛋白質及抗衰老成分,能潤澤皮膚,增強皮膚抗外界刺激能力。

雞腳慢燉,能燉出豐富的膠原蛋白及鈣質。

木瓜花生雞腳湯,對於女人來說可是富含了滿滿的膠原蛋白,不僅具有美容的功效,還增強肌膚的張力,去除臉部細紋

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第三湯:蓮藕豬蹄湯

俗話說女不可一日無藕,因為蓮藕營養價值豐富,能滋陰養血,經常食用,有改善膚色的作用。

蓮藕甘甜,豬蹄香糯,豐富的膠原蛋白可以有效改善皮膚細胞的儲水能力,延緩皮膚的衰老,防止色斑的形成。

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美食

第四湯:番茄冬瓜湯

番茄含有豐富的維生素C及番茄紅素,番茄紅素具有抗氧化能力,能清除自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,抵擋紫外線對皮膚的傷害,減少色斑的形成。

冬瓜內含豐富的水分,據《神農本草經》記載,冬瓜能防燥潤膚,潤肺滋陰,對於秋季皮膚防燥具有很好的效果。番茄和冬瓜搭配,能起到很好的補水祛斑的效果。

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改善睡眠:「容顏不老」

經常熬夜對於皮膚的傷害是有目共睹的,若你經常熬夜,各種面部色斑會不斷地呈現出來。

這是因為熬夜時你的皮膚細胞得不到正常的休息,皮膚就會缺水,皮膚內沉積的垃圾和黑色素無法排出體外,就會沉澱在皮膚內,導致色斑出現。

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因此,要想鎖住皮膚的水分,遠離皮膚衰老,最好的辦法就是改善睡眠

如果你經常熬夜,我想再好的護膚品都護不住一個好的皮膚。所以,為了一個水潤美白的皮膚,建議那些熬夜的人從今晚開始,改善睡眠,給皮膚一個自我修復的時間。

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如果非要熬夜不可的話,也盡量在中午自己一個短暫的午休時間。

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