女人30歲後，中醫教你，常喝「4湯」，延緩衰老，皮膚越來越好！

女人30歲後，中醫教你，常喝「4湯」，延緩衰老，皮膚越來越好！

每個人都希望自己有個水潤的皮膚，嬌好的容顏，可是隨著年齡的增長，不知什麼時候起臉上出現了色斑，皮膚也變的暗黃了，殊不知這是皮膚缺水的表現。

當你感覺皮膚緊繃、膚色暗黃時，這時候就說明你的皮膚缺水了，尤其在這乾燥的秋天，皮膚的水分極易流失。

如果這時候你不及時補充水分，皮膚就會更乾燥，導致臉部皮膚的老化。

那麼該如何補水祛斑呢？一起去看看吧。

為什麼皮膚缺水會衰老、長斑？

我們都知道，當我們的臉部皮膚缺水時，我們會感覺乾燥，皮膚還會出現暗黃的現象。

這是因為缺水導致皮脂分泌減少，外在皮脂膜因沒有皮脂的保護會出現破損現象，皮膚的鎖水功能就會降低。

同時，由於缺水，皮膚內代謝能力降低，內循環不暢，肝臟垃圾堆積在皮膚內，就會導致皮膚暗黃、衰老。

中醫教你，常喝「4湯」，延緩衰老，皮膚越來越好！

第一湯：紫薯銀耳蓮子湯

相信很多人都喜歡吃銀耳，它軟糯香甜，營養豐富，可謂是美容養顏的佳品。

銀耳內含有銀耳多糖，而銀耳多糖具有很好的持水性，所謂持水性，就是指它能持續地為人體鎖住水分，保持著人體內的水分不輕易流失，從而為人體起到補水保濕的效果。

而紫薯中花青素含量非常豐富，我們都知道花青素可以抗氧化，起到美白皮膚的作用。

蓮子可以清熱瀉火，滋陰潤燥。三者搭配同食，補水祛斑、美白潤膚效果顯著。

第二湯：木瓜花生雞腳湯

木瓜中包含了17種以上的氨基酸及豐富的維生素C，能減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色。

花生具有豐富的蛋白質及抗衰老成分，能潤澤皮膚，增強皮膚抗外界刺激能力。

雞腳慢燉，能燉出豐富的膠原蛋白及鈣質。

木瓜花生雞腳湯，對於女人來說可是富含了滿滿的膠原蛋白，不僅具有美容的功效，還增強肌膚的張力，去除臉部細紋。

第三湯：蓮藕豬蹄湯

俗話說女不可一日無藕，因為蓮藕營養價值豐富，能滋陰養血，經常食用，有改善膚色的作用。

蓮藕甘甜，豬蹄香糯，豐富的膠原蛋白可以有效改善皮膚細胞的儲水能力，延緩皮膚的衰老，防止色斑的形成。

美食

第四湯：番茄冬瓜湯

番茄含有豐富的維生素C及番茄紅素，番茄紅素具有抗氧化能力，能清除自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，抵擋紫外線對皮膚的傷害，減少色斑的形成。

冬瓜內含豐富的水分，據《神農本草經》記載，冬瓜能防燥潤膚，潤肺滋陰，對於秋季皮膚防燥具有很好的效果。番茄和冬瓜搭配，能起到很好的補水祛斑的效果。

改善睡眠：「容顏不老」

經常熬夜對於皮膚的傷害是有目共睹的，若你經常熬夜，各種面部色斑會不斷地呈現出來。

這是因為熬夜時你的皮膚細胞得不到正常的休息，皮膚就會缺水，皮膚內沉積的垃圾和黑色素無法排出體外，就會沉澱在皮膚內，導致色斑出現。

因此，要想鎖住皮膚的水分，遠離皮膚衰老，最好的辦法就是改善睡眠。

如果你經常熬夜，我想再好的護膚品都護不住一個好的皮膚。所以，為了一個水潤美白的皮膚，建議那些熬夜的人從今晚開始，改善睡眠，給皮膚一個自我修復的時間。

如果非要熬夜不可的話，也盡量在中午給自己一個短暫的午休時間。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！