網友自述一個月減掉17斤的心酸歷程

減肥的過程是艱辛的，但是只要能堅持，最終的結果一定是可喜的。網友雯雯分享了她的減肥經驗，一個月的時間經歷了心酸、昏暗、希望和喜悅。

減肥第一周，限制飲食+跑步

本來特別喜歡吃零食和奶茶，自從減肥以後不僅戒掉了所有的零食和飲料，就連飲食也進行了嚴格的控制。主食吃雜糧粥，並且只有早餐才能吃主食。每天吃大量的蔬菜。肉類只能吃水煮雞胸肉。

限食的第一周非常不適應，雖然食慾旺盛，但還能堅持，第一周的體重減少了8斤。

減肥第二周，限制飲食+跑步

減肥的第一周有諸多的不適，但是真正的黑暗卻來自於減肥的第二周。食慾已經無法壓抑，運動也提不起精神。所以減肥的第二周雯雯給自己放了一天假，吃了少量的零食，也停止了運動。

稍緩情緒以後，覺得激情滿滿，減肥又如初進行。

這一周的飲食進行了簡單的調整，早餐吃燕麥粥+蔬菜+雞蛋，午餐吃蔬菜+紅薯+大蝦，晚餐吃蔬菜豆腐湯。

第二周減重5斤。

減肥第三周，限制飲食+跑步+瑜伽

減肥的第三周基本已經習慣了減肥的生活，一切的痛苦也就不那麼難熬了，並且體重減輕後的外形改變會更加激勵自己努力的減肥。

為了能有更好的形態，除了跑步還加入了瑜伽運動，希望可以瘦的有型有氣質。

減肥第三周減重2斤。

減肥第四周，限制飲食+跑步+瑜伽

完全適應了減肥的生活，也學會在減肥期間定時並且適當的放鬆，既能減少慾望，還能激勵減肥更加努力。

現在除了要減掉脂肪，還想要把肌肉的形態展現得更美，所以這一周增加了瑜伽的練習時間。

減肥第四周減重2斤。

雯雯形容說，減肥的過程都是從昏暗-黑暗-微光-光明的過程，只要有踏入黑暗的勇氣，就一定能走出一片光明。

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