晚上總是睡不好？那是你沒有一個好枕頭

原標題：晚上總是睡不好？那是你沒有一個好枕頭

現代人生活工作壓力大，睡不好、失眠多夢、容易醒等都成為了人們普遍存在的問題，很自然就會影響到身體健康以及日常的工作生活。想要解決這些，除了自身因素之外，外部因素也很重要。

那麼，想要睡上一個好覺，究竟還缺了什麼呢？

其實除了自身的壓力之外，床品的選擇也是非常重要的。很多人只求有一個睡覺的地方，卻忽略了其實床品的選擇對於睡眠質量的影響是很大的。

而這其中，枕頭又是佔據了主要的作用。不枕枕頭對健康是不好的。選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

那麼，我們該怎麼挑選枕頭呢？

一、有支撐力

枕頭的基本作用就是承托，因此枕頭的支撐力是枕頭好壞的基本判定。而想要一個好的承托力，枕頭的造型和內部填充都是關鍵。

二、枕頭的高度

以仰卧時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。由於每個人的頸椎不同，因此量身訂製不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。

三、填充物

現在市面上枕頭的填充物有很多，羽絨、決明子、蕎麥、乳膠枕等各式各樣，各有優缺點，而其中，最適合人體還是乳膠枕。乳膠彈性好，不易變形、支撐力強，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環的效果。

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