便秘是一種相當痛苦的體驗，你也許試過香蕉和蜂蜜，卻發現沒什麼用，其實幾顆核桃就能解決問題。

便秘到底有什麼危害？

便秘到底有什麼危害？

通常認為每周排便小於三次，並且大便乾燥、硬結，排便異常困難甚至痛苦，就是便秘了。引起便秘的原因很多，比如腸道蠕動能力減弱、飲食習慣不好、長期缺乏運動等等。

便秘具有多種危害：

用力排便可能引發血壓急劇升高，誘發心腦血管方面的突髮狀況；

長期新陳代謝不良，導致血液中代謝垃圾過多，影響各個臟器和系統；

容易引發腸癌。

解決便秘的小妙招

解決便秘的小妙招

向大家推薦一個經多人驗證有效的辦法：每天早上空腹吃3-5個核桃，要細細咀嚼，緩慢咽下。

核桃與扁桃、腰果、榛子並稱為世界「四大幹果」，蛋白質含量是牛奶的三倍，並且含有豐富的營養元素，最重要的是很便宜，是很好的零食。

對於便秘來說，核桃中的核桃油和大量粗纖維，能起到很好的潤腸通便作用，還能加強腸道蠕動能力，可以有效治療便秘。

核桃的其他好處

核桃的其他好處

除了治療便秘，核桃還具有以下好處：

治療膽結石

核桃具有一定的排泄、消石、溶解的作用，對膽結石有明顯的治療作用；

保護心腦血管

核桃中的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等很有幫助；

抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。

所以，每天吃上幾個核桃，對身體健康很有好處。

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