陰氣是女人的命門，秋天這3個習慣，可能會流干你的腎陰！

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中醫說「秋冬養陰」，十月之後，便是深秋，秋季到了尾聲，氣溫越來越低，人體陰陽潛藏於內，養陰就顯得十分重要，尤其是要避免一些損精傷陰的習慣！

陰氣是女人的命門！

這裡說的陰氣，不是指某些傷人的陰寒之氣，而是人與生俱來，與陽氣相對的那股能量，可以稱之為陰氣，或者陰精。

《靈樞》說："人始生，先成精。"

精為人體生長、發育及各種生命活動的物質基礎，人出生後，從小到大，每時每刻都需要消耗這些精微物質，所以從中醫角度看，陰氣和陽氣同等重要，陽氣是人體的發動機，陰氣則是人的命根，決定了一個人生命的長短。

《黃帝內經》也提到，「陰精所奉其人壽，陽精所降其人夭。」陰氣符合天地的人往往長壽，不然就可能夭折。可見陰氣影響人的壽命，也是陽氣化生的基礎，人體內各種維持生命活動的精微物質源自於它。

所以陰氣是人的命根，更是女人的命根！

女人陰虛，失眠多夢！

陰氣和陽氣一樣，都是一個人的根本，有陰才有陽，才有生命的誕生。女人的許多生理活動，身心健康，也都與陰氣密切相關，一旦陰虛，身體就可能出現這些狀況：

1、失眠多夢，心浮氣躁

腎陰虛的女性因為虛火內擾，常常會失眠、多夢，心情浮躁，注意力不集中，同時陰虛精虧會導致骨骼失養，使人腰膝酸軟，頭暈腹脹，值得警惕。

2、月經不調

腎陰有調和氣血的能力，中醫認為腎陰充足，才能使氣血和調，沖任二脈運行正常，才能維持每月經期的定時來潮。假使腎陰虧虛，無法調和氣血，經期得不到足夠的刺激，周期和經量多少都會收到干擾。

3、不孕、難孕

腎藏精，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。陰虛腎精不足,必然會影響生殖能力。

4、上火

陰虛的人很容易上火，因為陰氣太弱，無法平衡陽氣，人就會陰陽失衡，出現上火癥狀，反過來陽氣過盛，也會灼干陰氣，伴隨上火。

3個壞習慣，可能會流干你的腎陰！

經常說女性要滋陰，這個陰，主要指的還是腎陰，因為腎藏精，是滋養身體的根本。人體的腎陰精氣具備轉化功能，腎精能化氣，生血，保障人體健康，腎精氣旺盛，生命才能保持活力。

人體的腎陰是相對穩固的，但有些時候，一些壞習慣會加速腎陰流失，從今天開始要盡量避免這些習慣：

1、超負荷工作：超負荷工作容易讓人疲勞乏力、頭腦發脹、記憶力下降。長期超負荷工作更會傷陰，使人消化功能減退、失眠、便秘、神經過敏，當腎陰這個命根流失的太嚴重，甚至會擾亂心臟功能，誘發過勞死。

2、過於亢奮：《內經》說「陽強不能密，陰氣乃絕。」陽強，即陽亢，就是說人過於亢奮時，體內陰氣會一直流失外泄。白天劇烈運動，健身，夜晚到處活動，逛街熬夜，這些在秋冬兩季都屬於過度亢奮的行為，此種情況下，陰精為了平衡陰陽，會被大量消耗，久而久之則真陰虧損，失掉健康。

3、醉酒：《素問-上古天真論》，「以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真......故半百而衰也。」把酒當水喝，生活不規律，只會加速元氣消耗，腎精竭絕，活到一半生命就衰竭了！醉酒之後行房，更傷腎損精，因為酒性熱暴烈，大醉之後，陽氣失去控制，會使腎精濫泄而無法收攝，耗散過多，於身心危害極大！

秋冬艾灸，固陽不忘養陰！

一年四季，氣候環境，溫度濕度，天地的陰陽始終在不斷地變化，我們的衣著，睡眠，飲食，相應的都會跟著改變。

艾灸其實也是一樣，艾灸的時間，穴位，側重點，適當隨著季節做出調整，往往能帶來一些驚喜，給身體最佳的反饋。

艾灸溫補陽氣是一年四季都可以做的工作，在此基礎上，秋冬兩季，尤其是到了深秋之後，採取一些養陰固陽的灸法，有助於調和陰陽，儲藏腎精，保持人體的活力，到來年也有助於陽氣生髮，抵禦外邪。

那麼秋冬兩季怎麼艾灸才能有效養陰？

中醫說上陽下陰，腿是足三陰經的起點，一般來說，多灸一灸腿，有助於養護陰氣，促進上下半身的氣血循環。如果總是只灸上半身，氣血不能形成完整循環，沒有往下引導，就可能出現灸後月經異常的情況。

以下幾個腿部穴位，有陰虛情況的人可以灸起來：

1、血海：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸

2、三陰交：通調脾、肝、腎，婦科必灸

3、太溪：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經量少必灸

4、復溜：補腎益陰，溫陽利水

艾灸方法：這4個穴位可以一天灸完，每穴20-25分鐘，或者每次選用兩個，用來配合其他穴位艾灸，施灸過程中注意休息，一周休息1-3天，避免灸量過大傷陰！

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