得了乳腺增生後，我們到底該怎麼調理，才能去除增生、緩解疼痛呢？

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在每個女人的一生中，幾乎都會經歷乳房疼痛，青春期、育齡期、更年期，任何階段都有可能。雖說乳房疼痛不算劇烈，但若不看醫生，或多或少你都得忍著點兒疼；去看醫生吧，往往一句「乳腺增生，不足為奇」就把你給打發了。那麼，得了乳腺增生後，我們到底該怎麼調理，才能去除增生、緩解疼痛呢？

一、透過月經看乳腺增生

我們首先看一下：如何判斷自己是否患有乳腺增生？這裡有一個很簡單的方法——看月經。

一般而言，乳腺健康的女性來月經前沒有任何跡象，月經悄無聲息地就來了。如果來月經前乳房脹痛，而月經結束後脹痛就消失，就表明乳腺出現增生了。

我們可以這樣判斷乳腺增生的輕重程度：

輕：來月經前，乳房脹痛1、2天，此時自己觸摸乳房往往摸不到結節，但專業醫師能觸診到；

中：來月經前7、8天，乳房就開始脹痛，往往伴有月經血塊、不規律，能觸摸到結節；

重：從排卵期開始，乳房就脹痛了，伴有心煩、經量多、白帶粘稠，能明顯感覺到增生、結節。

需要注意的是，如果乳房疼痛得厲害，一碰就受不了，說明乳腺有大問題，必須及時就診，通過專業醫師和精密儀器確診。

二、肝鬱，乳腺增生的頭號殺手

中醫認為，乳腺增生的病機以肝鬱為本，氣滯、血瘀、痰凝為標。

現代女性家庭事業兩手抓，整天壓力山大，加上生活中的磕磕絆絆，常常心情鬱悶，而鬱悶最易傷肝，致使肝失疏泄。

人體氣機左升右降，乳房剛好位於身體的左右兩側，是氣機運行的主要通道。肝失疏泄，氣機就極易在乳房部位形成瘀滯，氣血周流就會失度，蘊結於乳房，乳絡經脈就會阻塞不通，引起疼痛；同時，肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚而為核，循經留聚乳中，就會乳腺增生。

經絡不通，是肝失疏泄帶來的最為「深遠」的後果。俗話說「不通則痛」，人體一共有9條經絡（肝經、脾經、胃經、膽經、腎經、心經、心包經、肺經、任脈）循行經過乳房，其中任意一條經絡堵塞，都有可能引起乳腺增生，出現乳房疼痛。

也就是說，乳腺增生是肝氣鬱結的結果，就是被氣出來的。所以，乳腺增生必須從肝論治，以疏肝理氣為本，化痰散結為標。

三、艾灸，對付乳腺增生的最佳方法

一般出現乳腺增生時，很多人會選擇去養生館調理，養生技師會採用多種方法幫助疏通乳腺，比如按摩、刮痧、拔罐、艾灸等。在這些方法中，小編首推艾灸，原因如下：

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疏通經絡，艾灸效果最佳

上文說了，乳腺增生之所以形成就是因為肝氣鬱結，惹得血瘀痰凝阻塞經絡。所以，究其本源，我們首先應該舒暢肝氣、疏通經絡，以解決乳腺增生賴以滋生的根本問題。而根據古書記載，艾葉可以「理氣血，溫經脈」，故而藉助艾灸絕對可以解決上述問題。

可能有人要說了，按摩、刮痧、拔罐，也都可以疏通經絡，為什麼首選艾灸呢？

小編從兩個角度予以解釋：

首先，由乳房部位決定：

乳房皮膚非常嬌嫩，且下面對應著心、肺、肝膽、胰腺、脾，極為重要，所以，在使用外治療法時，要特別當心。

我們先看刮痧，刮痧非常考究操作人員的手法以及對力度的把控。比如：

力度要小，要採用平刮法（刮痧板與皮膚夾角小於15度）；

要由內向外，沿肋骨走向從中間向左右兩側緩慢刮拭（肋骨部位不能從上向下刮拭，不能刮拭肋骨間隙，避免傷及骨膜）；

刮拭時，要注意尋找並重點刮拭疼痛結節；

乳頭處禁刮。

這些禁忌足以讓人發憷，所以呀，乳房刮痧幾乎不可能自己操作，也不能讓完全沒有經驗的家人幫忙。唯一的辦法，就是專業人員操作。

再看拔罐，拔罐本身所能作用的部位十分有限，它需要在皮膚平坦、肌肉豐厚之處進行，一般背部最為合適，而乳房處的肌肉非常鬆軟，即便是專業人員操作，也不能確保每次拔罐都能發揮效果。

而艾灸呢？手法簡便易學，可在家自行操作，非常安全方便。

其次，由作用程度決定：

我們此前就說過，同樣是外治療法，刮痧、拔罐、艾灸的作用程度大相徑庭：

刮痧——給表層皮膚腠理「鬆土」；

拔罐——給表層下一層的皮膚腠理「鬆土」；

艾灸——不僅能給表層皮膚腠理「鬆土」，還能傳經透骨，直抵病灶。

這是因為艾葉本身具有藥性，能「走三陰通十二經」，加上艾火的熱力極具穿透性，可以輕鬆循行五臟六腑，打通全身經絡。所以，對於乳腺增生，艾灸的效果比刮痧、拔罐都要好，至於按摩呢，雖然相對簡單，沒有那麼多禁忌，但是它缺乏藥性和熱力，疏通經絡的效果自然更是遠遠不如艾灸。

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化痰散結，艾灸效果最佳

乳腺增生到底生的是什麼呢？就是上文所說的血瘀痰凝等陰邪。陰陽相剋，除陰必得藉助陽的力量，而艾灸最直接的作用就是補陽氣，「陽化氣，陰成形」，陽氣補足了，就能將體內陰邪悉數祛除，增生就會逐漸縮小。

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補益氣血，艾灸效果最佳

充足的氣血是保養乳腺、修復乳腺的基礎，而艾灸具有補益氣血的作用，這是按摩、刮痧、拔罐等方法所不具備的。

俗話說「刮痧治壯漢，艾灸補虛人」，刮痧和拔罐都易傷及氣血，因而不適合於體弱者及氣血虧虛者，尤其多數女性都有氣血虧虛的毛病，用之需慎。而艾灸最擅治療虛證，因為它本身就可以補益氣血——這是由艾葉本身的藥性決定的，歷代醫典都記載：艾葉的藥性能傳經透骨，達到培補元氣、補益氣血、補腎固陽等作用。

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統籌調節，艾灸效果最佳

一般人出現乳腺增生等問題時，常用服藥、手術等方式治療，但這些最多只能算是應急處理，如果不從根本上改善體質問題，術後複發幾乎無可避免！

中醫講究統籌管理，認為人體是一個有機的整體，所以不是說哪個部位出現問題，就僅僅圍繞這個部位做文章，一味地依賴手術就是「頭痛醫頭腳痛醫腳」的做法，明顯違背中醫的整體觀、系統觀。

乳房雖屬局部器官，但通過十二經脈和奇經八脈的縱橫聯繫，與內在臟腑聯繫成了一個整體。除了上文所說的肝鬱，乳腺增生也可能與宮寒、脾濕、腎虛等有關，總之它是女性體質出現問題的產物。艾灸能溫通經脈、補氣益血、調節內分泌，通過調整人體體質，預防乳腺增生等各種疾病，符合中醫「從根調理」的原理。

四、這樣艾灸，完美解決乳腺增生

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艾灸疼痛點，效果最直接

找到痛點，以痛為穴，這是最直接的方法。可以用艾條熏灸疼痛點、增生周邊區域、乃至整個乳房。尤其乳房上的乳根、鷹窗等穴位，本就都是治療乳房脹痛、乳癰的要穴。

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疏肝理氣穴位

太沖+期門：都能疏泄肝氣，且二者結合效果更佳。

膻中：膻中是八會穴的氣會，匯聚著人體宗氣，一穴通而氣機通。並且乳腺增生屬情志病，而膻中擅長調理情志病，且距離乳房很近，艾灸膻中，可以幫助調暢氣機。

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