簡單方法教你辨別濕熱、濕寒，一個妙招，排濕快、准、狠！

都說「十人九濕」，而這「九濕」中還不一定是相同類型的濕，中醫里說「濕」會與身體中的「熱」跟「寒」結合，形成濕熱或者濕寒，通常大家只懂得自己有濕氣，卻不知道自己是濕熱還是濕寒，以至於亂吃祛濕食品，越去越濕，其實認準濕的性質，吃對食品，祛濕更容易！

教你分清【濕熱】

典型表現：口苦口乾、大便黏膩、精神差睡不醒、舌苔膩而重、小便黃、有口臭。濕熱還分為3個特點：

1濕熱並重表現：

口乾、口苦嚴重些，舌苔黃厚膩。

2濕重於熱表現：

有一點口乾，口苦不嚴重，舌苔膩而不黃。

3熱重於濕表現：

特別口乾，舌質紅，苔黃而干，大便乾結。

身有濕熱的人日常多喜愛吃煎炸、燒烤等食物，如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬等，這類高溫烤制的肉類比較油膩，難吸收而易釀生濕熱，加劇脾胃的負擔。此外，辛辣食品、熱帶水果等自身偏熱性的食品，吃太多也會助長濕熱。

教你分清【濕寒】

典型表現：愛拉肚子、胃口差、容易浮腫、怕冷、白帶清稀、小便清長等等，

這類人平時多喜愛吃涼食，如喝冰飲、吃雪糕、冰啤酒等。過食冰涼食品，易受損陽氣，引起脾胃虛寒。

還有一部分人，在天氣炎熱，容易上火的時候，不斷在街邊買些涼茶喝，認為這樣能下火，但要知道，這些寒涼的東西，一旦飲用過多，反而讓脾胃受損，體內的濕寒會不斷堆積，這些人一般是兩廣地區的人較多些。這部分人需要注意，喝涼茶要適量。

濕寒病人的特點是脾胃虛寒，夏季耐熱、冬天很怕冷，手冰腳冰，雖然在夏季正不顯著可是最容易累積寒，因吃冷食多。

認清濕熱、濕寒後，可要對症選葯了，濕熱的多用能清熱降火的祛濕食品，而濕寒的就用能滋補驅寒的祛濕食品，注意的是濕熱在冬天也會存在，而濕寒也在夏季存在，認清體質，調養一年四季，貴在堅持。

除「濕」食方：

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

夏季養生的重點是健脾祛濕，濕氣根本原因在於脾胃的蘊化功能不足。因此，常喝烏草根砂仁茶不僅能祛除濕氣還養脾胃。

做法：將火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、淡竹葉、紅豆、枸杞等20種食材各取0.5克。

混合起來按照一定的比例製成茶包，每天取一包，沸水泡飲，可以反覆沖泡兩到三次。

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