練出人魚線，讓你的健身成果更加明顯！這幾個動作收好！

人魚線是現在在健身族中比較流行的一個詞語。

腹部呈現出人魚線，腹部兩邊呈現清晰的線條，讓你的健身成果更加的明顯。

對於腹肌訓練以及人魚線的鍛煉方法，首先我們要保持自己的體脂率夠低才行，否則無論你進行多麼刻苦的人魚線鍛煉，你的腹部肌肉都是隱藏在皮脂之下，顯現不出來。

另外，在鍛煉的動作中，一定要做到位，不求動作的複雜與多少，關鍵是精選幾個最適合你練習的動作，每次都練到位，並且在鍛煉的時候保持腹部肌肉的緊張感。

今天我們為大家介紹幾個人魚線的鍛煉動作，每個動作鍛煉20-30個，動作間休息10秒，你可以精選3-5個動作，每次做三組。

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