較真：「富貴包」並非富貴之相，提示你的身體可能出了狀況

較真要點（趕時間？只看要點就夠了！）：

1、富貴包的產生有三個條件：頸椎曲度的改變、頸部肌肉痙攣和全身肥胖。很多人雖然不胖，但是由於長期姿勢不良，也會產生富貴包。

2、富貴包是頸胸椎變形的產物，很可能會導致頸椎病。富貴包和肥胖相關（尤其中老年人），高血壓、高血脂、糖尿病等也會伴隨。另外還要注意長期姿勢不良可能對椎動脈產生的影響。

3、理療等措施只能對肌肉痙攣有一定的緩解，但並不能治本。想要徹底消除富貴包最重要的還是調整姿勢和控制體重。

查證者：徐昊 | 醫學科普作者

「富貴包」示意圖

「富貴包」的得名無從考證。大約是民間富貴人家的脖子後面長出異常包塊，所以取了「富貴包」這個好聽的名字。

但是名字好聽不代表它就是一個好東西，可能暗藏一些健康的風險。今天我們就來好好說說。

「富貴包」是怎麼產生的？

富貴包的產生通常有這樣幾個條件：

1、頸椎曲度改變

頸椎正常的生理曲度是前凸的，而胸椎是後凸的，如果長期姿勢不良，會讓頸胸椎的交界處形成一個異常的脊柱彎曲。從側面來看，人是勾著頭的。

2、頸部肌肉痙攣

由於長期低頭、姿勢不正確，附著於頸部的的肌肉群長期緊張，會造成持續性的痙攣狀態。本來凸起的脊柱骨上又附著了一層厚厚的肌肉。這也是為什麼有些人本身不胖，但也有富貴包，主要就是由頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的。

3、全身肥胖

如果僅僅是脊柱彎曲，不會有那麼大的包。不少中老年人富貴包特別明顯就是因為比較肥胖，脂肪在頸後囤積，讓富貴包越來越大。

「富貴包」可能預示哪些健康風險？

從富貴包的形成來看，它本身就是頸胸椎變形的產物，所以很可能會導致頸椎病，而頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要特點有頸椎的畸形，對頸部的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經產生壓迫。壓迫血管就會頭暈，壓迫脊髓就會手麻，壓迫神經跟就會頸肩痛。

另外，「富貴包」也與肥胖有很大的關係，高血壓、高血脂、糖尿病等疾病也會伴隨，可能會危及中老年人的健康。

有人擔心脖子上的「富貴包」會壓迫動脈致死，這當然很誇張，不過長期的姿勢不良確實有可能會對椎動脈有一定的影響，這個還是要多加註意。

「富貴包」如何治療？

很多人說艾灸、針灸、拔罐、按摩、理療，可以治療「富貴包」。這些治療方式有可能會對肌肉痙攣起到一定的緩解作用，不少人也會覺得治療後頸肩部輕鬆了不少，但這些方法並不能治本。

如果想要解決富貴包的問題，最重要的下面2點：

1、改善姿勢

調整頸部的不良姿勢，是緩解頸部肌肉痙攣、頸椎形態異常的根本方法。

有幾個建議供大家參考：

站有站相，坐有坐相，不要含胸駝背；避免長期低頭玩手機；減少長期伏案工作，半小時就要去活動一下； 台式機屏幕盡量調高一點，筆記本電腦抬高一點，下面墊上幾本書；盡量睡硬床，枕頭不要過高，1拳高即可；多做頸部放鬆運動。

特別是對於本身不胖的人，姿勢調整之後「富貴包」會有明顯的緩解。

2、控制體重

控制體重不僅可以縮小「富貴包」，更重要的是可以減少包括腦卒中在內的許多中老年心血管危險事件的發生率。當然控制體重沒有捷徑，除了控制飲食和多加鍛煉外，別無它法。

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