大便黏馬桶是濕氣太重！少碰這些食物，做到4點趕走「濕邪」！

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人體的排泄物稱之為：排便，而排便的顏色，形狀，次數等都反映了身體的健康情況。

大便乾燥的人，平時燥熱食物一定沒少吃；而濕氣重的人大便容易粘馬桶，健康的大便應該是成形了，圓柱狀的；若糞便顏色過黑，說明身體不健康；若你上廁所困難，每周排便次數太少，則是便秘，這有可能是平時熬夜、飲食不規則，久坐不運動導致的，這種癥狀在白領身上比較常見。

便便粘馬桶？這是身體發來的一個呼救信號！

濕氣過重的人，糞便會粘粘馬桶、排便不成型，不及時調理容易讓自己精神狀態越來越差，濕邪會引發虛胖，胃口不佳，脾胃出現毛病，舌苔肥膩，嚴重的人還會出現各種關節疾病。

為什麼你會濕氣過重？很大原因是平時愛吃寒涼性食物，比如雪糕、西瓜、冰棍等，喜歡吃重口味的零食比如薯片、爆米花等，平時洗頭後不及時吹乾，而且經常呆在潮濕的地方，缺乏運動免疫力低下，導致濕氣入體。

濕氣重的人，你需要：

1、多吃祛濕的食物，比如薏米、紅豆、芹菜，少吃冰涼的食物，少吃加工的食品，減少對重口味食物的偏愛，多清淡飲食。

2、出現便秘煩惱的人，平時要多吃高纖維的蔬果，比如：白菜、西蘭花火龍果、百香果，早上起來一杯蜂蜜水，白天多喝溫開水或者茶水，補足量的水分能夠促進排便，而油炸、辛辣的食物容易引起便秘，少吃。

3、運動流汗，能促使體內濕氣排出，每次運動到流汗為宜，每周不少於三次鍛煉，虛胖的人也有助於恢復體重。

4、秋冬轉季時節要注意保暖，寒氣入體容易感冒濕氣加重，注意給雙腿保暖。

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