頭髮乾枯毛糙，像雜草？按這4步走，擁有一頭「烏黑亮麗」的頭髮

你的頭髮還好嗎？

現在的人，由於壓力大，熬夜，頻繁的燙染頭髮等問題，導致了頭髮的毛糙和開叉，別人都是一頭烏黑亮麗的頭髮，但是自己的頭髮看起來卻像是一頭的雜草。

相信很多的女孩子都對這個很是苦惱，於是才有了「養好受傷的頭髮」這句話。

對你而言這句話是口號卻不知道怎麼實行的話，今天就跟著小編一起來講這個口號變成現實吧。

步驟一：剪髮

在養護頭髮的時候，要做的第一步就是將已經「死去」的頭髮剪掉，因為這些頭髮留著也不會對你的頭髮有任何的幫助，只能夠整個髮型看起來毛躁，剪掉就是開始的第一步。

步驟二：減少燙染的次數

在養頭髮的時候，最好是不要燙髮和染髮，無論是什麼樣的染髮劑，對於頭髮的傷害都是會有的，除非了「特殊」情況，其他的情況我們都要避免。

步驟三：吃

頭髮毛躁很多時候是由於沒有營養了，吸收不到需要的營養，自然也就會出現毛躁，乾枯的現象。

想要達到讓髮根可以吸收營養的效果，需要做的事兒最關鍵的一步就是「吃」。

你需要吃的東西有：

（1）蛋白質高的

頭髮的主要營養元素就是蛋白質，所以你需要吃的第一種東西就是補充自己體內必須要的蛋白質，這樣才可以讓頭髮吸收，最主要的是要保證自己吃的是優質蛋白。

比如煮雞蛋，鮮牛奶，豆製品和魚肉等，都是優質的蛋白，每天攝取一點，效果就不會差。

（2）維生素高的

維生素是身體所必須的，也是頭髮有光澤的根本所在，所以要減少吃垃圾食品的次數，增多吃蔬菜水果的次數，基本上保證每天都有相應量的蔬菜水果可以被攝入，讓膳食變得更加的平衡了，身體也會變得更加的好，自然頭髮也就好了。

（3）膠質類高的

人想要年輕要保證身體內的膠原蛋白是充足的，同樣的頭髮想要烏黑亮麗也是一樣的道理，常吃膠質類的食物，不僅可以讓人的皮膚越來越好，也可以讓你的頭髮烏黑亮麗，最重要的是還可以讓你的頭髮更加烏黑亮麗。

步驟四：規律的生活

如果你吸煙喝酒，如果你總是熬夜，如果你是「懶星人」，可能上面幾個方法都用上了，效果也不會很好。

想要自己的頭髮被養好，不熬夜，規律的生活是所有步驟的核心與根本，因為熬夜會讓你身體內的油脂分泌更多，可能會導致脂溢性脫髮，同時熬夜本來就是一個「熬頭髮」的根本，一般熬夜次數多的人，在中年以後，禿頭的幾率就會加大。

所以想要好的頭髮，上面的四步是缺一不可的，能夠堅持下來的人，才是最後的贏家。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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