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我想抱抱傻臉娜

最近,傻臉娜又住院了!而且,這已經是繼9月底後的第二次入院治療。可以負責任地說,她的身體最近非常不好。

從2014年開始,賽琳娜的身體就亮起紅燈。那年,巡迴演唱會的臨時取消,讓她患上紅斑狼瘡的傳聞沸沸揚揚。直到一年後,賽琳娜在Billboard雜誌上承認自己的病情,粉絲才知道自己愛豆原來每天都生活在隨時可能中風的惶恐中。

去年,賽琳娜又接受了腎移植手術,器官捐獻者正是自己的好朋友。雖然手術相當順利,但術後卻一直遭受白血球過低的困擾,一度低到「令人驚恐」的程度。好在,最終化險為夷,粉絲們又能看到那個依舊愛笑的傻臉娜。

僅僅一年有餘,賽琳娜的病情就出現反覆。有消息稱,她的白血球數量開始下降,這也成為她崩潰的罪魁禍首。讓人擔心的是,這次除了身體,賽琳娜也在接受精神衛生機構的治療。

有目擊者表示,得知病情反覆的賽琳娜,在第二次入院時強行拔掉輸液管離開。當生活正逐漸回歸正軌,命運卻將你拉回到至暗時刻,所有努力化為灰燼,這樣的現實對任何人都是殘酷的。

相比身體狀況,賽琳娜崩潰的情緒最讓人擔心。9月24日,她在ins發布狀態,向1.4億粉絲宣布自己暫別社交媒體的消息。文字間,賽琳娜給出的解釋是希望到退一步,享受當下的生活。但其中一句不禁讓人遐想:「請記住,負面評論對任何人都是傷害,確鑿無疑」。

狀態發布後,她又打開直播,一度哽咽。在和粉絲的聊天中,親口承認已經被抑鬱困擾了5年。

這已經不是賽琳娜首次暫別社交網路了,去年康復後,和比伯火速複合的她,遭到不少粉絲,甚至朋友家人的反對,其中甚至包括自己的媽媽。於是,賽琳娜不僅秒刪過往的圖片和狀態,還下狠手解除了很多好友關係,甚至包括自己的BFF霉霉,好在最後主動加回來。

這次停更社交媒體,莫非還是跟比伯有關?畢竟兩人分手不久,對方就與海狸複合,火速訂婚,天天撒糖。很多網友猜測,莫非感情也是這波抑鬱的源頭之一?

在賽琳娜入院消息傳得沸沸揚揚時,有狗仔拍到比伯在洛杉磯前往教堂,為對方祈禱的照片。這似乎更佐證了外界猜測。

真要為網友的意淫功力響起「掌聲」,如果你也抱著同樣的猜疑,那麼如今賽琳娜的病情,很可能就是你一手造成的。長久以來,她遭受著外界輿論的過度關注和曲解,無論媒體還是粉絲。特別是2014年治療紅斑狼瘡期間,因為使用激素治療,賽琳娜體重暴增,可人們卻在一直譏諷和嘲笑她的身材。如今,即使患病傳言如此沸沸揚揚,但大家依舊更關心八卦,噱頭和談資。

的確,感情的是是非非確實讓賽琳娜困擾許久。比伯海狸傳出訂婚消息後,三方粉絲還是互撕起來,即使一直保持沉默,賽琳娜依舊被無數粉絲包圍,甚至還有謾罵。

種種累加,讓輿論成為壓力,甚至是壓垮一個人最後的一絲力量,而受害者不止賽琳娜。

在和布拉德-皮特離婚後,輿論和粉絲的關注,讓珍妮佛-安妮斯頓一度抑鬱。儘管,人們為安妮斯頓貼上「受害者」的標籤,但突如其來的感情破裂,加之過度關注,讓安妮斯頓的一舉一動都被放大。哪怕只是日常出街,也會被冠以「失魂落魄」一類的辭藻。於是,為了遠離關注,安妮斯頓一度足不出戶,甚至在後期的採訪中承認抑鬱曾一度讓她崩潰。

壓力面前,也有人選擇用結束生命為一切畫上句號。張國榮的驟然離世,震驚整個華人圈。有人說這是一種懦弱的表現,但卻忽略了壓力堆積所導致的抑鬱,實則是一種疾病。

最近,一部美劇好評如潮,因為它的感同身受——《開玩笑》(Kidding)。在這部金-凱瑞回歸熒屏的作品裡,他飾演了一個孩子們無人不愛的兒童節目主持。只是,熒屏上的嬉皮笑臉背後,卻是破碎家庭帶給他的痛苦和掙扎。他渴望說出實話,卻礙於工作而只能笑臉相迎。

這又何嘗不是我們的日常?雖然沒有媒體的過度關注,去放大生活中的一言一行。然而,壓力面前,無論明星還是我們,都是平等的。承受著生活工作中無處不在的壓力,即使下一秒就要被壓到窒息,可當你面對家人朋友時,始終微笑面對。掙扎與糾結,遠比壓力本身更危險,更致命。

只是,面對壓力,我們該如何坦然面對?

承認壓力的存在

首先,壓力是不可能避免的。有些人不想承認它的存在,彷彿一旦展現吐露自己的不堪重負,就是懦弱的表現。壓力確實會讓你走向焦慮,甚至抑鬱。但歸根結底,壓力的本質是責任。就像在工作中,我們不想被老闆罵,不想被客戶責難,無論背後動機如何,這些壓力都源自你想做好本職工作,否則,遞上辭職信走人就好,除非你是受虐體質。

找到壓力的根源

當你感受到壓力,最先想到什麼?化解它?於是,你刷爆卡瘋狂購物,茫無目的浪費假期,可狂歡過後,壓力依舊,絲毫沒有緩解。你忽略了一個環節,那就是找到根源。壓力來自方方面面,如果沒有找到本質,很可能做不少無用功。比如你最近感到工作壓力變大,但真正的原因可能是剛入手心儀的包包,賬戶存款眼看就要清零。財務上的壓力,直接反映在工作上,讓你對於收入有著更高的需求。所以,工作並沒做錯什麼,重新規劃日常開銷,開源節流,或許更有效。

正確宣洩壓力

很多人面對壓力,貽笑大方,自嘲節節敗退的髮際線,拿睡不醒的日常當做談資,看似大喇喇人設加分,實際這些壓力的副作用要正視。除了情緒不穩定,壓力會害你失眠,飲食紊亂以及內分泌紊亂等等,如果身體異常還一笑了之,你的心是不是有些過寬?化解壓力的方法很多,只有適合自己的途徑,沒有人人可用的標準答案。只是,不要過量吸煙飲酒等等,給自己的健康雪上加霜。

這些方法讓你快速緩解壓力

泡杯綠茶,其中的茶氨酸可以讓大腦放鬆,緩解壓力。

瑜伽不僅是運動,在平靜中調節呼吸,可以平復焦躁的心情。

不要回到家倒頭就睡,先在床上看看書,聽聽音樂,這樣可以將工作狀態調節到休息模式,省得你在夢裡還惦記著PPT和方案。養成屬於自己的睡前習慣,能讓身體更快切換到睡眠的氛圍里。

給自己一些獨處的時間,第一步就是遠離電子設備。無論是睡前,還是周末中的半天,把手機放在卧室外,短暫隔離工作的騷擾或是朋友的八卦,張弛有度,才能更好迎接更多挑戰和壓力。

最後,也是希望賽琳娜可以早點恢復健康,已經開始想念你的微笑和音樂了!

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圖片來源

Ins/ 視覺中國 / 東方IC / 豆瓣電影 / Twitter / Giphy

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