昏昏沉沉沒精神？教你一個動作，幾分鐘迅速緩解疲勞！

整日昏昏沉沉沒精神？

你可能是脾虛

迅速緩解疲勞

按按大包穴吧！

有些人思慮多、愛糾結，導致吃飯不香、沒有食慾，做什麼事情都沒有精神，這也許是脾經不通的表現。平時按按大包穴，可阻止癥狀加重。

大包穴是脾經的最後一個穴位，它位於身體兩側，腋中線上，第六肋間隙。主要是用於治療呼吸系統疾病，全身疼痛，四肢無力，食多身瘦。每天堅持按摩該穴位，具有豐胸美容的效果。

腦力勞動者容易頭昏體沉、背酸眼乏，按揉大包穴。大包穴在腋窩直下約兩拳處，第六肋間隙內。兩手拳頭正面頂在大包穴區域旋轉按揉，同時吸氣挺胸、向後收兩肩，並盡量向後仰頭。做十幾秒再放鬆幾秒，重複5-8次，可迅速緩解疲勞。

這個穴位或者穴位的周圍按上去會特別酸脹，有的人甚至會感到刺痛，有時候還會竄到咽喉部位，或是肚子里咕嚕咕嚕響，那便是經絡上的反應。持續按壓3~5分鐘，酸脹、疼痛感會慢慢減弱，再用手掌輕輕按揉，會覺得嗓子、肚子、胸中明顯輕鬆了。

本文參考資料：

①《健康時報》2015-05-14《容易疲勞理大包》

②《大河健康報》2017-10-30《常揉大包穴 肚子好輕鬆》

編輯：齊鈺

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