醫生提醒：要想胃健康，保持好的習慣，這八種行為要不得！

胃病是我們在日常生活中最見的癥狀，僅中國就有很多的群體患上不同程度的腸胃病症。胃病輕時隱隱作痛，有時候腹瀉，重時痛得起不來身子，甚至變化成胃癌，危害生命。

胃病很大程度上是由於不好的生活作息引起的，一旦我們能夠改變這些不好的生活習性，你的腸胃也許比改不掉的人健康一百倍。

哪些生活作息會危害腸胃？

1潮濕

長期生活或者從事陰潮濕冷的環境中；

2暴飲暴食

就是什麼都喜歡往嘴裡塞，甜酸苦辣，尤其是燒烤，火鍋，麻辣燙，炸雞，薯條等，不刺激不愛的飲食。

3進食不夠衛生

常吃不衛生食物，容易感染幽門螺旋桿菌；

4久坐

容易引起痔瘡，嚴重影響腸道；

5常常喜愛吃生冷食品

尤其是到了夏天，離不開冷的東西，喝冷飲等等；

6服藥過多

喜歡亂買葯吃，長期吃一部分會刺激胃粘膜的藥物；

7過多喝酒

喜歡酗酒，喝個不停，抽煙或長期喝濃茶濃咖啡，吃辛辣食品和粗糙食品等；

8情緒不好

經常情緒抑鬱，開心不起來。負面悲觀。

養護腸胃，需要堅持從改變生活作息做起，防患於未然，這才是最主要的，從跟頭就把胃病掐死。不過，如果患有胃炎，我們還是要積極配合醫治才行。

酸奶含有益生菌，養護腸胃

酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，還能防止腹瀉，擁有雙向作用。益生菌能夠養護腸胃，可是市面上出售的酸奶很也許摻有一部分添加劑，影響益生菌的作用。因此建議大家最好買酸奶機、鮮牛奶和發酵劑自己做酸奶。

酸奶氣溫偏低，腸胃敏感群體可參考如下食用法則：

1、口腔加熱。在吃涼食品的時候，不要立刻下咽，在嘴裡含一會兒再咽。

酸奶選稀不選稠，太濃稠的酸奶是添加了增稠劑的緣故，「濃稠」並不意味著其營養物質價值上升。

2、在室溫下存放一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。

喝茶不養胃？養胃還喝沙棘辣根葉茶

通常大家認為，喝茶是傷胃的行為，實則也不全是，適當喝茶可以促進胃腸道的蠕動，並且能夠幫助身體排毒。像沙棘辣根葉茶這種就屬於暖胃、養胃的茶。

沙棘辣根葉茶是由沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥六種成分配製而成的。

這樣搭配在一起，泡水喝，能促進腸胃消化，有利於減輕腸胃負擔，得以保護胃部。

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