最應該洗手的9個時刻，6步洗手法，助你遠離90％的疾病威脅！

今天(10月15)就是一年一度的全球洗手日了。

也許，你早就知道，也或者你還是頭一次聽說。然而，這些都不重要。

重要的是，看似簡單的洗手，其實對於身體健康大有好處。

那麼，借著全球洗手日的到來，今天大健就跟大夥分享一下，為什麼會有全球洗手日這個世界性的節日，以及如何正確洗手和最應該洗手的5個時刻，幫助大家從「小」處著手，贏得健康未來。

全球洗手日的誕生

2018年10月15日，我們將迎來第11個「世界洗手日(Global Handwashing Day)」。

該節日由促進用肥皂洗手公私夥伴組織(PPPHW)發起，號召全世界各國，從2008年開始，每年10月15日開展用肥皂洗手活動，目的是呼籲全世界把洗手的好習慣帶到生活中的每一天、每一個地方，每個人都能有預防疾病的健康意識，從而有效地預防疾病，挽救生命。

洗手，能預防哪些疾病?

肺炎與腹瀉這兩種疾病是五歲以下兒童死亡的主要原因，每年，全球有超過350萬兒童因為腹瀉和肺炎無法迎來他們的5歲生日，用肥皂洗手能挽救上百萬兒童的生命。洗手同樣能預防皮膚感染、眼部感染、腸道寄生蟲病、SARS和禽流感，對癌症病人及艾滋病毒攜帶者的健康有利。

用肥皂洗手是所有國家和社區在技術和經濟上都力所能及的拯救生命的干預措施。推進該措施，不僅因為其有益健康，還因為用肥皂洗手使人感到舒適，能體現一個人的社會地位、教養，洗手能讓人與人之間更加親近，變得心情愉快。

什麼時候最應該洗手呢?

1、雙手捂住噴嚏或咳嗽後;

2、觸摸過公共物品，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄後;

3、在接觸眼、鼻及口前;

4、進食及處理食物前;

5、大小便後;

6、為幼童或病人更換尿片後，及處理被污染的物品後;

7、探訪醫院及飼養場前後;

8、接觸動物或家禽後

9、放入或取出隱形眼鏡後。

如何洗手最乾淨?

6步洗手法，助你遠離90%的疾病威脅!

第一步：用清水潤濕手部，打上肥皂或洗手液，兩手掌心相對，手指併攏互相揉搓;

第二步：手心對手背沿指縫相互揉搓;

第三步：掌心相對，手指交叉沿著指縫相互揉搓;

第四步：一隻手握著另一隻手大拇指旋轉揉搓;

第五步：彎曲各手指關節，在另一隻手的掌心旋轉揉搓;

第六步：揉搓手腕，並將手徹底沖洗乾淨。

提醒：揉搓時雙手交替進行，整個揉搓時間不應少於20秒鐘。

參考文獻：

1.新疆奇台縣東關社區開展「全球洗手日」「世界廁所日」宣傳? .新浪網[引用日期2015-07-08]

2.中國疾病預防控制中心 全球洗手日 2017-10-10

3.生命時報 這九個時刻最應該洗手

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