肉桂兩種吃法最補腎！10種腎虛表現，有2種以上都可以吃

腎虛雖然不陌生，但比別以為是上了年紀的男性才會有，年輕的男性、甚至女性都有可能腎虛。如果你是下面這幾種人，別忽視，你就是更容易腎虛的人。

有這幾種習慣的人更容易腎虛——

1、長期熬夜

熬夜是一件很傷腎的事情，腎臟的毒素沒有排出，容易導致精神不足而引起腎虛。

2、長期生病

長期生病的人，疾病就算不在腎臟，也就讓腎臟或者其他器官也受到牽連。

3、久坐不動

不愛運動的上班族，長期坐著導致膀胱經，導致氣血不暢，引起腎功能失常。

4、長期抽煙

腎有幫助肺吸氣和降氣的作用，肺與腎之間的陰液也相互滋生，長期抽煙比如傷腎。

5、性生活多

年輕人性生活頻繁，沒有節制的話，最容易導致腎虛。

腎虛的表現有哪些？

總是莫名感覺怕冷

不缺覺還總打哈欠

經常不斷打噴嚏

面黑無光澤黑眼圈

耳朵焦枯

哼哼唧唧、無病呻吟

總感覺口咸

莫名感到恐懼

無緣無故總顫慄

身上有腐臭味

腎虛要養腎的，可以試試家常經常用到的一種食材——肉桂。肉桂具有養腎的作用，很多中藥配方、葯膳都有用到它。

中醫認為，肉桂味辛、甘，性大熱；歸腎、脾、心、肝經；有補火助陽，引火歸元，散寒止痛，溫通經脈的功效。

用肉桂來改善腎虛，一般不建議單獨吃或者泡水喝，介紹兩種中醫常用的食用方法，腎虛的人食用一段時間之後會有不錯的改善。

肉桂兩種吃法最補腎

1、肉桂覆盆子茶

此方出自《日華子本草》

材料：肉桂5克、覆盆子7克，芡實（先泡30分鐘）、丁香、益智仁各5克，枸杞3克。

做法：全部材料一起煮水喝即可，也可以直接買藥包、茶包，開水沖泡即可，很方便。

功效：肉桂覆盆子茶採用5種有助於養腎的材料，聯合搭配起到養腎、補陽的作用，主治腎陽虛、氣血不足、食少遺精、腳膝無力。

除了肉桂之外，其他各成分的功效——

覆盆子能夠益腎固精縮尿；芡實補脾祛濕、益腎固精；丁香暖腎助陽；益智仁暖腎縮尿固精；枸杞補腎血。

5種材料搭配做的茶，是一款很好的日常養腎茶，一般飲用7天之後就有改善。21天為一個周期，一般3個周期之後腎虛得到大大的改善。

2、肉桂營養湯

此方出自《太平惠民和劑局方》

材料：白芍90克，當歸、肉桂、炙甘草、陳皮、人蔘、炒白朮、黃芪各30克，五味子、茯苓各22.5克，炒遠志15克。

做法：研成粗末，每次12克，加生薑三片，大棗一枚，水煎服。

功效：此湯特別適合脾虛引起的腎虛、氣血虛。如果有掉發、健胃、唇乾、腰酸背痛、氣短等癥狀，此方最合適。

這個營養湯大補，不適合長期服用，偶爾服用即可。

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