枸杞泡水養生簡單又方便！但要這樣注意，不這樣吃才有效！

現在最流行的養生方法就是用枸杞子來泡開水喝，每天只要一小把的枸杞，多次沖泡枸杞就是很好的養生方法了。枸杞是葯食兩用的食材，含有多種養生作用，比如養肝、養血、美容等等，堅持服用對人的健康有很大的幫助。

枸杞泡水喝的好處有這些：

養肝：

枸杞中含有豐富的枸杞多糖，它是一種水溶性的多糖，具有提升肝臟免疫力，促進肝臟細胞修復的作用，從而達到養肝護肝的作用。

減肥：

枸杞中中的甜菜鹼含量也很豐富，它可以促進肝臟的新陳代謝，抑制脂肪在體內的沉積，也就是促進脂肪的代謝，達到減肥的作用。

補氣血：

枸杞是紅色的食物，具有補氣血的作用。其實在因為枸杞中含有豐富的鐵、維生素，有利於促進血紅蛋白的生成，達到補氣血的作用。

養血管：

血管最怕氧化，一氧化就代表著衰老。枸杞中含有的胡蘿蔔素、也黃色是很好的抗氧化物質，可以有效的預防血管氧化。

安神：

枸杞中的含有的蘆丁、甜菜鹼等等，具有安神、降燥的作用，很適合那些因為年紀大了而失眠、脾氣暴增的人，尤其是更年期女性。

枸杞子泡水喝的作用遠遠不止上這幾種，但是枸杞泡水喝也是有主意事項的餓，不能亂泡。下面這幾種方法要這樣，如果不注意就是白喝了。

1、枸杞是溫熱性質的食物，可以補氣血，但是不適合高血壓、發燒、感冒的人吃。

2、枸杞子是食物，不是藥物，堅持每天吃才會有效，但每天也不能吃太多，會上火。

3、枸杞中含有比較多的糖分，患有糖尿病的人就不要吃了。

4、枸杞子可以跟其他的食材比起搭配來吃，比如說紅棗。但具體情況要具體而定，最好搭配之前問一下專業人士。

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