脫髮嚴重該怎麼辦？別著急，這4個小招式或能助你一臂之力

脫髮是生活中常見的現象，許多人都有脫髮的經歷，引起脫髮的原因也多種多樣。生活中可以通過多種方式來緩解脫髮癥狀，除了合理飲食，正確作息以外，還要保持良好的心態，能夠減少脫髮現象的發生。松針是常見的植物，許多人說松針可以治療脫髮，具有生髮的作用。

松針有生髮作用嗎？

松針確實有生髮的作用，通過研究發現，松針用來洗頭具有活血的功效，有利於毛髮的再生。可以將松針放入鍋中煮水，熬煮時間越長越好。松針水有潤滑感，用來洗頭髮可以避免脫髮癥狀，幫助脫髮者頭部長出新頭髮。但是，在使用松針水洗頭之前，需要注意清潔，先用溫水濕潤頭髮，這樣洗出來的效果更佳。

脫髮癥狀嚴重應該怎麼辦？

1、合理的飲食十分重要，多進食對頭髮有好處的食物。許多脫髮是因為營養不良引起的。這種情況就應該多進食富含微量元素的食物，例如豆類，雞蛋，柑橘，葡萄乾，黑芝麻等。除了針對性補充營養物質以外，還要養成良好的生活習慣，注意作息規律，少吃辛辣，油膩，刺激性食物。

2、如果經常出現脫髮，應該保護好頭髮，盡量避免染髮，燙髮。因為燙髮使用的藥水對頭皮有一定的損害，經常燙染頭髮會增加脫髮的幾率。使用吹風機時還要注意溫度不宜過高，過高的溫度也會損傷頭皮組織。

3、保持良好的心態也可以防止脫髮，長期精神壓力過大，情緒不穩定，情緒焦慮很容易引起脫髮。所以，要保持心態平和，通過合理有效的方式降壓，經常跟朋友聊天，談心，參加娛樂活動等都是很好的減壓方式。保證充足的睡眠，提高睡眠質量，切記不可熬夜。

4、許多男性都有抽煙喝酒的習慣，導致年紀輕輕就開始脫髮。原因在於吸煙會導致人的頭皮毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，應該戒煙是防止脫髮的有效方法。另外，大量飲酒對身體健康有很大損害，會造成肝臟排毒分擔以外，還會使頭皮發熱，產生濕氣，從而引起脫髮癥狀。日常生活中應該注意戒煙戒酒。

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