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肝不好,起床身體有這4個「徵兆」,未老先倒!

老人常說:養肝就是養命!肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!

為什麼這樣說,肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝,人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化,所以它也是最易污染的部門。

肝臟沒有痛感神經,所以無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀,這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。

試想一下,解毒器官出現了問題,身體經過一宿的新陳代謝,到了早上醒後會有哪些表現?

1、早醒,且醒後難以再次入睡

有一些人睡眠質量非常好,一覺睡到大天亮。但有些人入睡還算順利,但總是凌晨1-3點就醒,醒後再次入睡就比較困難。

而晚上是肝臟解毒時間,需要人處於熟睡或休息狀態時進行,而凌晨經常醒會使肝臟解毒功能異常,這說明肝臟受損了!

2、口苦、口乾、口臭

口臭

有很多人認為口苦、口乾、口臭是口腔疾病引起的。但口苦、口乾、並有食物發霉的酸臭味,往往是因肝臟代謝異常引起的,導致毒素堆積在體內的外在表現。

當血液中尿素氮和氨含量會增加,呼吸時,氨排除一部分,就會出現腐臭的口臭味。

3、渾身乏力

晨起後,人應該是精神抖擻,若出現渾身乏力、疲憊,且多睡一會兒還是無法得到緩解,就要小心肝功能是否出現異常。

正常來說,人吃的食物會產生熱量,被腸道吸收,一部分運到肝臟儲存,若肝受損,營養就無法正常轉化,使其它器官也沒有足夠的養料,就會使身體感覺疲乏。

4、眼乾、眼紅、有眼屎

中醫認為「肝開竅於目」,但早上醒後,出現了眼乾、眼紅,甚至眼屎,這說明肝火過旺了。肝火旺也會使肝受損,出現肝氣上逆等表現。

5、尿黃如茶

除了飲食上吃了很多導致尿發黃的食物之外,當尿液發黃,且伴隨皮膚、眼睛發黃,一定要引起重視,小心肝功能受損導致的。

想要身體好,就要養肝

1、喝養肝茶

吃是最簡單也是最容易堅持的養肝法,所以食療法是中醫治病的一大重要療法。對付脂肪肝,中醫最常使用的就是喝茶,其中枸杞仰甘茶是最有效的清肝脂、解肝毒的茶飲,枸杞仰甘茶經過中醫精心搭配,將決明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5種食材搭配在一起,當初茶來煮水喝,追求快速的就買一樣枸杞仰甘茶包來開水沖泡後喝,主要是配方一樣就可以。

枸杞仰甘茶養肝原理:決明子入肝經,降脂明目,清肝明目;菊苣清肝利膽,健胃消食,利尿消腫,對肝病產生黃疸有效;蒲公英被稱為「天然抗生素」,可清熱解毒,利尿散結,治急慢性肝炎都有效;白茅根涼血止血,清熱利尿。對黃疸有療效;枸杞滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強免疫力。

2、養肝食譜

材料:

葛根、綠豆、淮山、枸杞、紅棗、薏仁、蓮子、糙米、芝麻、黑米、香蕉片、百合、黃豆(2-3人量)準備好。

做法

將材料洗凈,蓮子、綠豆、葛根、核桃、糙米用水泡發;

鍋內加水、淮山、黃豆、、百合用中火煮至水剩餘三分之一;

再加入芝麻、葛根、黑米用大火煮沸,再用小火慢煮,最後下紅棗、枸杞。

肝臟不是一天受損的,養肝是一個需要長期堅持的事。


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