腿抽筋除了缺鈣，還有一個危險原因！尤其中老年要注意

你好。我的腿最近經常抽筋，要按摩一陣才緩解。請問這是缺鈣嗎？會不會是其他疾病的信號？

首先，缺鈣是腿抽筋一個較常見原因。

這是由血液里鈣濃度低時，肌肉興奮收縮、痙攣引起的。但抽筋的原因還有許多，不同人群常見原因也不盡相同。

嚴重偏食的孩子、罹患肝腎疾病，又或者因高血壓、腎病等需要長期使用利尿葯的人，都更容易出現缺鈣的情況。

但如果是飲食均衡的青壯年，最常見的是肌肉疲勞，譬如長時間徒步、登山，或者短時間內劇烈運動，使得肌肉持續高度緊張，也會引起痙攣；

同時，這個過程常伴大量出汗，如果沒有及時補充水分和電解質，也會引起肌肉異常興奮而痙攣。

老年人本身也是易缺鈣人群，而且代謝能力較弱，如果受涼或者局部壓迫，都容易導致抽筋（孕婦也有類似問題）。

另一方面，老年人頻繁抽筋還可能是下肢血管硬化的信號，下肢循環欠佳，使得局部組織缺血缺氧，也會出現抽筋和疼痛，這是需要及時處理的問題。

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