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睡覺時,手切記別放在這個部位!否則……看完一身冷汗

你永遠不知道,平靜的被子下,是如何的風起雲湧……

掀被子前,安靜的小臉讓人好想親一口!

睡覺時,手切記別放在這個部位!否則……看完一身冷汗

掀被子後,寶貝,你是在夢中練體操了嗎

睡覺時,手切記別放在這個部位!否則……看完一身冷汗

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話說,成年人的睡姿也沒好到哪啊!

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當然,對健康人來說,不需要太計較自己入睡的姿勢。畢竟,咱們腦子很聰明,身體也不笨,當身體覺得不舒服時,它自然就會調整姿勢,消除疲勞~

不過,不管你的睡姿有多妖嬈,必須要給你提個醒——


睡覺時手別放在這個部位,否則……

會做噩夢!

相信很多人都有過作噩夢的經歷:夢到被人追殺、從懸崖上落下、鬼怪撲倒身上……

經常做噩夢,會讓人感到焦慮和恐懼,而對一些患有原發性疾病,如冠心病的人來說,噩夢降臨時過度緊張還可能會引發室顫,危及生命!

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而噩夢的發生,和我們睡覺的姿勢有著密不可分的關係。

一般來說,噩夢的發生可來自外界的生理刺激,也可因內在的心理創傷。

從外因上看,噩夢多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻,或者是把手壓在胸部所引起的。

這是因為,當人處於睡眠狀態時,心和肺的活動能力會相對減弱。所以,當嘴和鼻孔被被子擋住,或胸部受到壓迫時,會感到心臟活動受到阻礙,呼吸困難。

這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層,會引起不正確的反應,產生恐怖的幻覺。

所以,不想做噩夢,最最要緊的一點就是——睡覺時不要將手放在胸前

等等!請問是放在誰的胸前?

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當然是……誰的胸前都不要!

既然說到睡覺了,接下來就給大家叨叨睡覺時經常遇到的各種問題吧~

不穿文胸睡覺,乳房容易變形?

聽說,睡覺的時候不穿文胸,會容易導致乳房變形……

這事兒不能一概而論,得看你是大胸還是小胸。

如果是胸大的姑娘,不穿文胸睡覺的確有可能使胸部「散開」,乳房的重量就會被擠壓到腋下。長期如此,乳房的確容易變形。

所以,胸大姑娘可以在睡覺時穿上有罩杯形狀的純棉、柔軟的小背心,讓乳房在一定程度上保持良好的形狀。

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至於怎麼判斷自己屬於胸大還是胸小,自己心裡沒點數嗎可以自己體會一下,比如不穿內衣躺著,會不會有胸部「散開」的感覺。

所以,胸小的姑娘自然就沒有這方面的苦惱了,放心地把文胸脫了再睡吧~

要知道,睡覺時穿文胸,尤其是帶鋼圈的文胸,會使乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,血流不暢,導致有害物滯留在乳房,不利於乳房的健康!

對了,平時多做一些胸大肌鍛煉,有助於防止乳房下垂哦~

睡覺時腳抽筋,是缺鈣嗎?

要是你有腿抽筋情況,跟旁邊人一說,一般得到回復都是:「你這是缺鈣啊,趕緊補鈣去!」

話說,小腿抽筋就是因為缺鈣嗎?

晚上睡覺時小腿「抽筋」,醫學上叫做腓腸肌痙攣。

事實上,缺鈣的確可能導致抽筋。這是因為,血漿中的鈣參與肌肉收縮,當血液鈣含量不足時,就會引起肌肉神經興奮性增加,導致肌肉自發性收縮,也就是「抽筋」。

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其實,簡單來說就是:

人缺鈣了→肌肉興奮了→獲得「自由」的肌肉嗨了→抽筋了

(感受到小編強烈的求生欲了嗎)

不過反過來,抽筋卻未必是因為缺鈣。

除了缺鈣,夜間小腿抽筋還常見於:過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯(如腿部靜脈曲張或動脈硬化)等。

如果你有抽筋的情況,不是嚴重的話,建議可以先從日常保養入手:

  • 避免腿部過度疲勞;
  • 注意小腿保暖,避免冷氣直吹腿部;
  • 睡前用溫水泡腳15分鐘,促進血液循環;
  • 飲食均衡,適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物,如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。

但是,如果情況仍然沒有改善,那你需要到正規醫院就診,進一步檢查原因,再針對性治療。


睡覺時老流口水,是咋回事?

有些人睡覺的時候老愛流口水,難道是夢到好吃的?

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小寶寶睡覺愛流口水,多是正常生理現象;而成年人睡覺流口水,最常見的原因是睡覺姿勢不當

人睡著以後,唾液分泌會減少,但如果長時間單一方向側睡,壓迫到耳根附近的腮腺,促使唾液分泌大量增加。而且,側睡又不容易做吞咽動作,就有較多的口水流出來。

如果是這樣的情況,調整睡姿就能夠改善。

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此外,牙齒畸形或者有口腔疾病的人也容易出現睡覺流口水的情況,例如口腔潰瘍或齲齒、牙周炎等口腔炎症等。

區別是,這種情況口水還通常有顏色和異味,解決了口腔問題,自然就解決了流口水問題。

除了上面兩種情況,人過度疲勞或過度興奮時,也可能在睡覺時促使大腦發出錯誤信號,引起唾液分泌增加。

特別要注意的是,突然間夜裡流口水增加,有可能是面神經炎症甚至中風的表現,有高血壓史的中老年人尤其要注意,看看還有沒有口角歪斜的情況,及時就診。

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