胖瘦都是病,只要兩個小動作就能讓你身體倍健,胖子不胖瘦子不虛
不同的體型有不同的體態,也就有不同的體質和不同的生理特點。胖子天天喊口號要減肥,太瘦的人整天喊著要增肥,這中間其實有一個平衡之道。因為人不能太胖,但也不能太瘦,只有通過適當的養生手段讓自己的身體處在平衡的狀態,才能保持身體健康,不讓身體出現病理狀態。
所謂調理,陰陽要平衡,就不得不用到我們的中醫理論。胖的人大多屬於陽氣虛,體內痰和濕氣較重,走路時動作相對緩慢,手腳行動不利落。胖的人也不怎麼喜歡運動,因為一活動四肢感覺疲軟,困重難抬。這類人特別容易罹患動脈硬化、冠心病等疾病。
而太瘦的人呢?一般都是陰虛火旺,愛動,閑不下來,這樣就會有過於亢奮衝動的可能,容易失眠或者上火,長口腔潰瘍等等。
所以,我們國家的俗語里通常就有「肥人氣虛,瘦人血虛」的說法。
不論是氣虛還是血虛,我們都應該好好調理我們的身體,讓我們哪裡都不虛。
根據不同的體型,要用不同的方法,對症下藥好讓每個人的身體都能保持平衡的狀態。
胖子怎麼補氣虛?
一個很簡單的方法,早晨起來拍拍手。
我們的手,是我們身體陽氣最聚積的地方。而晨間,又是一天中陽氣伊始的時間,旭日東升,陽氣隨之升騰,這個時候配合著拍手,可以使我們身體內的陽氣持續升騰增加,疏通全身的氣脈。
不過這個拍手的動作做起來也有很多細節需要注意。
將手指頭分張開,手掌對準手掌,左右手的每根手指都要對準,特別是大拇指一定要跟其餘手指分開,以免拍手力度過大形成瘀血。然後就開始拍手吧,力道由輕到重,慢慢積累。最大力道到雙手的最大承受範圍就好,不要勉強。但是也不能太輕,力道太輕就不能促使手掌間的相互刺激,也就達不到刺激穴位和反射區的作用了。
除了手掌相對拍掌外,還可以左右手手背互拍、左右手虎口對拍等等,都是很好的補氣的辦法。
不要覺得這個動作太簡單就忽略它,每個小動作都能做對就能拍對穴位和反射區,進而打通經絡,疏通氣血,對身體只有益處沒有害處。
瘦子怎麼補血虛?
相信很多人都有這樣的感覺,如果手腳發冷,那一定全身都冷,特別是腳冷的人。腳是我們身體最先冷起來的部位,因為腳是陰血的基地,一旦腳冷,血液循環會變慢,血液循環越慢,腳就越冷。
天陽地陰,頭陽腳陰,氣是陽,血是陰,腳部穴位多筋脈多,而人體內最重要的三條屬陰筋脈都彙集在腳上,它們分別是:足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎肝脾都是和我們的腳密切相關的,一旦腳部血液循環減慢,腎肝脾的功能就會受到影響,上身供血不足,整個人處於不健康的狀態。
所以,我們需要用熱水來給腳保暖,保證腳部血液循環順暢,才能保證身體健康。
晚間的7點到9點,是身體內的腎經氣血最虛弱的時候,這個時候用熱水泡腳剛好可以補充氣血。但是在剛吃完晚飯半個小時內不要用熱水泡腳,因為這個時間內泡腳血液本應流向消化系統的就全都跑到下肢,消化系統沒有足夠的動力來消化食物,會讓我們消化不良。
泡腳的時候,熱水最好沒過小腿。時間長短以腳部出現微紅為宜,水溫不要太燙。
不管你是胖子還是瘦子,總有能適合你的養生之道,你學會了嗎?
※年齡積澱智慧,快來看看智慧老人的總結(必讀)
※「吃不死人」的食用油,你敢吃嗎?
TAG:THLDL |