胖瘦都是病，只要兩個小動作就能讓你身體倍健，胖子不胖瘦子不虛

不同的體型有不同的體態，也就有不同的體質和不同的生理特點。胖子天天喊口號要減肥，太瘦的人整天喊著要增肥，這中間其實有一個平衡之道。因為人不能太胖，但也不能太瘦，只有通過適當的養生手段讓自己的身體處在平衡的狀態，才能保持身體健康，不讓身體出現病理狀態。

所謂調理，陰陽要平衡，就不得不用到我們的中醫理論。胖的人大多屬於陽氣虛，體內痰和濕氣較重，走路時動作相對緩慢，手腳行動不利落。胖的人也不怎麼喜歡運動，因為一活動四肢感覺疲軟，困重難抬。這類人特別容易罹患動脈硬化、冠心病等疾病。

而太瘦的人呢？一般都是陰虛火旺，愛動，閑不下來，這樣就會有過於亢奮衝動的可能，容易失眠或者上火，長口腔潰瘍等等。

所以，我們國家的俗語里通常就有「肥人氣虛，瘦人血虛」的說法。

不論是氣虛還是血虛，我們都應該好好調理我們的身體，讓我們哪裡都不虛。

根據不同的體型，要用不同的方法，對症下藥好讓每個人的身體都能保持平衡的狀態。

胖子怎麼補氣虛？

一個很簡單的方法，早晨起來拍拍手。

我們的手，是我們身體陽氣最聚積的地方。而晨間，又是一天中陽氣伊始的時間，旭日東升，陽氣隨之升騰，這個時候配合著拍手，可以使我們身體內的陽氣持續升騰增加，疏通全身的氣脈。

不過這個拍手的動作做起來也有很多細節需要注意。

將手指頭分張開，手掌對準手掌，左右手的每根手指都要對準，特別是大拇指一定要跟其餘手指分開，以免拍手力度過大形成瘀血。然後就開始拍手吧，力道由輕到重，慢慢積累。最大力道到雙手的最大承受範圍就好，不要勉強。但是也不能太輕，力道太輕就不能促使手掌間的相互刺激，也就達不到刺激穴位和反射區的作用了。

除了手掌相對拍掌外，還可以左右手手背互拍、左右手虎口對拍等等，都是很好的補氣的辦法。

不要覺得這個動作太簡單就忽略它，每個小動作都能做對就能拍對穴位和反射區，進而打通經絡，疏通氣血，對身體只有益處沒有害處。

瘦子怎麼補血虛？

相信很多人都有這樣的感覺，如果手腳發冷，那一定全身都冷，特別是腳冷的人。腳是我們身體最先冷起來的部位，因為腳是陰血的基地，一旦腳冷，血液循環會變慢，血液循環越慢，腳就越冷。

天陽地陰，頭陽腳陰，氣是陽，血是陰，腳部穴位多筋脈多，而人體內最重要的三條屬陰筋脈都彙集在腳上，它們分別是：足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎肝脾都是和我們的腳密切相關的，一旦腳部血液循環減慢，腎肝脾的功能就會受到影響，上身供血不足，整個人處於不健康的狀態。

所以，我們需要用熱水來給腳保暖，保證腳部血液循環順暢，才能保證身體健康。

晚間的7點到9點，是身體內的腎經氣血最虛弱的時候，這個時候用熱水泡腳剛好可以補充氣血。但是在剛吃完晚飯半個小時內不要用熱水泡腳，因為這個時間內泡腳血液本應流向消化系統的就全都跑到下肢，消化系統沒有足夠的動力來消化食物，會讓我們消化不良。

泡腳的時候，熱水最好沒過小腿。時間長短以腳部出現微紅為宜，水溫不要太燙。

不管你是胖子還是瘦子，總有能適合你的養生之道，你學會了嗎？

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