無論男女，過了50歲，若能戒掉五類食物，恭喜你，離99又近一步

長壽是全世界人民都在追求的，而衰老也是必不可免的，尤其是人到50歲往後，會更加的明顯，如果你想要抓住長壽的尾巴，延緩衰老的話，到了這個年齡段一定要更加重視了!現在人的生活水平高了，看病就醫也方便了，按理來說，身體會越來越健康、長壽，但是現在出現各種各樣的疾病，其中到了50歲後，心腦血管疾病高發，這和我們的飲食有非常大的關係。若想和長壽「有緣」，你一定要遠離以下幾種食物，特別是50歲以後，不然就真的遲了!

1、高脂肪食物

過了50歲後，很多人都成了「四高」人群，分別是，高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，而，高脂肪飲食就是「罪魁禍首」，經常攝入脂肪含量高的食物，不僅會引起肥胖，還會誘發多種慢性疾病，更易誘發膽、胰疾患，或使這類疾患複發、加重。除此之外，高脂肪食物還會使得血液變粘稠、血管變窄，從而加速血管的硬化和老化，甚至還會導致血管堵塞，增加了心腦血管疾病的風險。

2、高鹽分食物

每個人每天攝入的鹽含量是有要求的，尤其是過了50歲的人，如果攝入過多高鹽分的食物，會加重心血管和腎臟的負擔，還會還會增加中風、心血管疾病，對老年人的健康十分不利，再說老年人的腸胃功能本來就比較弱了，如果經常吃高鹽分的食物，容易引起胃腸道疾患，甚至胃癌的風險。

3、高糖分食物

很多老年人都喜歡吃甜食，但是過了50歲後，身體的新陳代謝會變慢，如果攝入太多的糖分食物，容易使得血糖較高，久而久之會誘發糖尿病的發生，還會引起肥胖，血脂增高，脂肪肝等等，除此之外，還可能會引起礦物質缺乏，降低免疫能力，這對老年人是非常不利的。

4、冰鎮類食物

50歲後，我們的腸胃會變成脆弱，如果經常吃冰鎮飲料和過冷的食品，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗死。尤其是已經患有心血管疾病的老人，更加不能吃了!5、動物內臟類

一些老年人會通過吃一些動物肝臟來補血，但是，一定要注意量，不能多吃的，動物類肝、腎等含膽固醇非常高，如果經常吃，容易升高血液中膽固醇的含量，還會導致血脂升高，不利於血管健康。尤其是患有糖尿病、動脈硬化、高血壓的老年人更不能多吃了。

人過50歲後，不管男女，飲食最好做到清淡，以蔬菜、水果、粗糧為主，不要吃太多的肉製品，同時，還要保證睡眠，每周都要做適當的鍛煉，還要防摔倒以及每隔半年體檢一次!

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